要说老年人的健身方式是越来越多，太极拳，广场舞，不管是小区的健身器材，还是公园的广场，都随处可见他们锻炼的身影，不过最近流行起了一种特殊的健身方式拍痧，据说不用出门就能舒筋活络，还能排*素，您说这事靠谱吗？
第一次看到老师在拍痧，这个真是一门技术呀
拍痧看起来和刮痧差不多，都是红红的一片不过看了另一段视频，您就知道这拍痧的威力了
麻了麻了手麻了，出来了，*素很多呀
您看这位大哥，疼的眼泪都快出来了，一边的拍痧者还说着痧出来了，*素很多，而这就是最近流行的拍痧养生法，这不张店小刘住的小区里，有一帮老人天天互相的来回拍痧。
市民刘女士：就总看到小区里面，有那种老头老太太就是各种给别人拍，说是拍了这玩意管事治好多病，拍的就是血淋淋的，然后现在特别火，说什么拍的越重越好，就弄的老头老太太，没轻没重的拍。
记者了解到，因为拍痧的操作方法比较简单，只用手或者一个几块钱的拍痧板进行局部的拍打，就能达到所谓的舒筋活络排*化瘀的作用，所以不知从什么时候开始就流行起了自己拍痧，打的越疼出痧越多越代表*素排的多，在网友们晒出的图片上我们可以看到，有些网友拍打的颜色都是深红甚至有的已经黑紫了，那么这种养生方法市民真的能够接受吗。
市民：有些人认为拍拍以后（管用），我觉得可能是心理作用，心理的作用
市民：好比说你拍拍拍拍，稍微有缓解，让你心理上思想上有缓解，但是医院
市民：我觉得这个东西，他肯定会有一定的效果，强度是需要掌握一下
实验表明拍打身体是最简单便捷疏通经络的方式，哪里需要疏通就拍哪里，但是力度一定要把握得当，因为经络是藏在身体里的，并不是在表皮下，太轻了反而无法起到疏通的效果。
一般我们拍打疏通的经络有肝胆经、肺经、脾胃经和膀胱经等。
首先我们以拍打肝胆经为大家示范，可以从图片上看到肝胆经分为我们大腿的内外侧，我们可以站着或者坐着拍打，从臀部一直拍打到膝盖侧旁，每组拍打五到十分钟。
有些家人可能手劲比较小，一般都会借助一些拍打工具加深刺激达到更好的效果，就比如小编也有在用的这款全硅胶拍痧板方便实用，力道也很好掌控，更好的出痧。
其实养生就是智慧和行动的结合，正常拍久了就会手臂酸痛很难坚持，力度把握不好没办法做到更好的出痧，让自己的努力白费，做一些无用功
肝胆经疏通之后也是会帮助我们身体把*素顺利排出的，现在大多数人的大腿内外侧肉多，这也是和我们的肝胆经有关系的
下面给大家说一说膀胱经，膀胱经其实是身体里面最长的一条经络（下方图片的经络行走图可以参考），起始与头顶，从上往下穿过我们的颈部、后背、臀部、大腿、小腿、最后是我们的脚底，我们身体的上下都和它息息相关，它如果一但堵塞，这些部分都有可能产生疼痛，俗话说得“好通则不痛”。
我们膀胱经的*素其实是最容易堆积在八髎的部位，当我们的臀部经常冰凉，皮肤粗糙并且颜色暗淡无光的时候，那便是膀胱经堵塞，体内*素聚集的体现，我们做这个动作可以达到疏通我们八髎部位的效果，八髎疏通全身的气血才能循环起来，让人看起来有气色。
所以我们在给膀胱经疏通时，可以首先拍打我们的后背，尤其是要用力拍打八髎的部位。
小编这些年经常用的这款全硅胶材质的拍痧板，拍一会就会出痧，被拍打的部分也是发红发热，而且也很省力，不用担心手臂累，比那种单纯用手拍的效果好很多，用手拍手疼不说而且还不一定拍的能达到效果，所以这个既能帮助大家疏通经络，又能省力的产品推荐给大家。
而且它的柔软度很高，怎么对折都是可以的，非常耐用，买一个全家都可以使用，实惠又实用
它的板面上有非常多的颗粒，可以帮助它对我们的皮肤加大刺激快速出痧，比那种什么都没有的板面好很多，拍打的时候速度不用太快，一下接一下让它每次发力都作用上，然后慢慢加大力道，找到自身可以承受的力道。它还在手柄的位置做了一个凸点可以用来按揉疏通。
一日不做，努力白费，每天坚持拍一拍，把瘀堵的经络疏通开。
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