本期话题不分性别，因为该病越来越常见。但凡有过经历的，每每回想起来，痛撕心裂如刀割的噩梦实属难忘。
虽然治疗手段不断在升级，但预防才是最佳手段。
形状不规则，小如泥沙，大如鹿角，驻扎于肾盂和肾盏。
最喜欢食物是草酸、嘌呤，因为它们，形体不断得以增加膨胀。
特别在夜间、运动后，腰部一侧会出现刀割样疼痛，放射至大腿内侧、下腹部。
一旦剧烈运动下滑进入输尿管、尿道，会导致大量红细胞冲出
一卡顿/一摩擦/一痉挛，痛不欲生，死去活来。
膀胱感染导致的尿频、尿急、尿痛；都是和石头打架的结果。
夏季高发，喝水少，爱憋尿，高盐饮食；都是肾结石元凶。
水能促进尿液的排出，代谢体内废物，稀释浓缩物质，有效降低肾结石的发生。推荐每日-ml是一个定量，多喝白开水，减少碳酸饮料、含糖饮料。
高盐饮食导致钠摄入超标，还会增加肾脏负担。
草酸结石和尿酸结石是肾结石中种类最多见的。如富含草酸的菠菜、竹笋、青笋、秋葵及高嘌呤高蛋白饮食、啤酒等。焯水可去掉一部分草酸及嘌呤物质。
合理摄入钙不仅不会增加结石风险，反而可以降低或预防钙性结石的形成。因为钙能与草酸盐结合，并随大便排走。尿液中就不会有太多草酸盐与尿钙结合成草酸钙复合物，而导致肾结石的发生。