近几年来肾衰竭的发病率越来越高，并且呈现了年轻化趋势，年轻气壮的青年人也会患上这种疾病。如果没有及时治疗，很多患者就只能依靠透析或者肾移植来维持简短的生命，这样一来势必会给正常生活带来极大的困扰。为了预防这种疾病的发生，大家必须远离伤害肾脏习惯。
一、在日常生活中注意饮食习惯
祸从口出，病从口入这句话已经流传了很多年了，不良的饮食习惯确实会损害我们的身体健康。尤其是我们的肾脏，本来这就是人体的正常新陈代谢器官，并且还具有分泌等多种作用，如果大家不注意保护，正常摄入高盐高糖的物质，那么时间长了这些器官就不会好好的工作。
（注意饮食习惯）
在分泌我们所摄入的食物时，就变成了一种负担，尤其是高蛋白食物。一旦摄入量超标，就会使尿液中的尿素以及尿酸产量低下，由此会出现功能下降的问题，诱发肾脏疾病。在日常生活中，大家要减少糖或者是高盐食物的摄入。
二、在日常生活中要多喝水
有很多人都不喜欢喝水，而是喜欢喝饮料，有一些人他们给出的答案也非常可笑的，认为喝水多了容易跑厕所，为了减少这种不必要的麻烦，大家就会少喝水。其实肾脏是具有生成尿液并且过滤水分的工作，有很多人觉得多喝水会给肾脏增加负担，所以就有了不喝水的行为。
但他这样做却不可取，适量的喝水不但不会伤胃，还能起到保护肾脏的作用。人体是离不开水的，我们的肾脏有比较强的过滤和代谢功能，所以大家要多喝水，这样才能提高肾脏代谢功能。如果饮水量不足，还容易导致我们体内血液黏稠，这样一来只会给肾脏增加工作压力，所以大家每天要保证充足的饮水量。
三、不要为了省事经常憋尿
很多人都觉得上厕所麻烦，就喜欢憋尿。在日常生活中因为工作繁忙想要尽快完成任务，就算有了想要排尿的意愿，也只能强忍着。这样长时间发展下去，不仅会给膀胱带来伤害还会损害我们的肾脏。
（不要长期憋尿）
尿液长期留在这个器官当中，细菌便会大量繁殖，而憋尿时尿液可能又会回流至肾脏，进而引起肾脏感染问题。这个时候如果引发出肾脏疾病就很难治疗了，而且在后期的治疗过程中大家也会比较痛苦。所以为了自己身体健康，大家尽量不要再憋尿了就算是有稍微一点的尿意，也需要尽快将其排出。
四、身体突然出现浮肿现象
人体内的大部分水分都需要通过肾器官进行代谢，如果大家早上起来发现自己身体有明显浮肿，尤其是下肢关节水肿，手指按压需要很长时间才能恢复，有很大可能说明你的肾功能出现了下降。体内水分过多不能被及时排出，这个医院及时治疗，避免发生意外情况。
当体内的尿酸聚集无法排出的时候，也会形成不好的问题。比如说尿酸盐结晶，这种结晶慢慢积累便形成了结石，这种结石可能存在于器官中，也可能存在于输尿管当中。一般卡在某个通道上就容易导致尿道的堵塞，从而出现一些症状。比如说尿频、尿急、尿不尽等现象，尤其是在输卵管堵塞后，可能会产生剧烈疼痛。
五、莫名其妙感觉身体劳累要注意
大家一旦发现医院检查，避免这些情况进一步造成急性肾损伤，严重的还可能会导致肾衰竭。有很多人都觉得干活累了可能就会出现腰酸背痛的现象，但当你没有干重活或者是没有长期久坐，就突然出现腰酸背痛，并且无法忍受也需要警惕，这可能是你的肾脏出现了损伤。
一般这种疾病不会直接发生，但如果出现了结石或者各关节堵了，就会出现这种挤压的扯痛感，往往预示着你的肾脏出现了问题，也会影响肾脏的功能。如果你在日常生活中喜欢喝水，但经常会出现口渴的现象，也说明你体内的电解质水平出现了异常。频繁出现口渴以及口干舌燥的情况，就算喝再多的水，你也没有办法弥补这样的感觉。
尤其在晚上的时候这种情况比较明显，喝大量的水也不能够明显改善。在喝完水之后还会伴随着恶心呕吐的感觉，一旦出现这样的情况，医院治疗，不要自己扛。否则容易出现大问题，为了避免这种疾病的发生，大家要在平时注重体育锻炼运动，这样才能够提升身体的代谢功能，还能够加速尿酸和*素的排出。
同时有利于平衡身体内的尿酸水平，一般运动时间在30~40分钟时间为宜，运动时间太长也会对我们身体也造成负担。最好是采用有氧运动，每个星期运动5次即可，运动强度也不要太厉害。一般运动时心率超过以上，就算是中等运动。运动的过程中稍微出汗，或者运动时稍微喘气即可。
医院诊断出是较为严重的肾脏损伤就不能进行强度较大的运动了，应该询问医生正确的运动方式，在平时也可以采取散步的方法来维持规律的活动。这样也可以缓解这种疾病带来的疼痛感，现如今生活节奏非常快，大家的作息规律就不敢保证，白天操劳了一天，在晚上还要熬夜玩手机，这样就会给人体带来很大的危险。
长期熬夜也可能会导致肾脏功能出现异常，会干扰体内正常物质的分泌，严重的还会引起高尿酸。有痛风的患者在生活中要保持有规律的作息，这样才能减少痛风的出现，还可以避免肾脏被损害。
想要减少这种疾病的产生，一定要少吸烟少喝酒，这是最根本的原因，也是大家都知道的，但是却不容易做到的事情。饮料中有很多化学物质，进入人体内也会增加人体的消化负担，导致尿酸过高不容易代谢更不容易被人体吸收。时间长了就会堆积在人体内，这些元素也可以进一步损害肾脏。
酒精内部含有非常多不好的物质，在人体内分解时会产生大量的乳酸，尿酸高的人要严格的戒酒、戒饮料。喜欢抽烟的人更要注重自己的身体健康，其中有害物质会损害血管，也会影响到肾脏健康。在日常生活中，只要能够督促自己，按照正确的方法规律生活，这些疾病也不会轻易地找到你。
熬夜是现如今年轻人的普遍现象，长期熬夜会影响肾脏自我修复跟代谢能力，会导致大量的*素在肾脏内堆积。长时间就会对我们的器官造成不良的损害引发肾衰竭，所以大家在平时要合理安排工作和休息的时间。
睡觉之前不要玩太长时间手机，30分钟就应该休息一下。按时入睡，不要熬夜，要保持充足的睡眠时间，这样才可以减少对肾脏带来的损害。
可以说肾衰竭是一种很严重的疾病，不仅会损害身体健康还会危及生命。想要戒掉这种疾病的发生，就要多喝水少憋尿。在饮食还要注意少吃高盐的食物，不要熬夜，保证充足的睡眠。如果你已经患上了这种疾病，医院治疗，也不要对自己放弃希望，听医生的话，靠药物营养支持等治疗，也可以改善健康状况。
及早治疗，这样才能最大程度减少肾损伤的程度，延缓疾病的发生，促进各项功能的恢复，提高患者的生活质量。大家在平时不要一次性大量服用一些药物，这样会导致肾脏受到严重损害，发生疾病的概率会非常高。
其实每个人的身体都是差不多的，大家没必要吃保健品或者经常吃抗生素类的药物，比如说解热镇痛类药物，一般能忍受的疼痛尽量不要靠药物来解决。
这样不仅会对我们的身体造成损害，还会使我们患上各种各样的疾病。这些药物虽然被吃进去了，但它们却需要被我们的身体慢慢消受，有一部分会通过肾脏进行排泄，长时间下来大量的药物也会使肾脏无法完全分解出来，这样会加重肾脏的负担。发生慢性肾衰竭的概率也特别高，同时引起肾脏中*的现象。
日常生活中有很多人都会患上慢性疾病，比如说肾小球肾炎，患有这种疾病之后，由于症状不是特别明显，很多人也不会放在心上。患者大多数也不会配合医生进行积极治疗，因为他们不认为自己是个病人，可是这种疾病治疗长时间之后才能够真正治愈。
一旦在治疗过程中没有做好相应的调理，就会导致这种反反复复的复发，从而使患者身体出现明显的变化，患病时间超过三个月就会引起慢性肾衰竭的出现。
总结：
如果你真的患上这种疾病，就一定要管住嘴迈开腿，不良的生活习惯不要再继续延续下去。也不要使自己过度劳累，保持一个良好的心态。如果你长时间不运动，为了保证身体健康去剧烈运动，也会引起肾脏衰竭，严重的还可能会引发慢性疾病的出现。长期感觉身体劳累的人，一定要适度休息，向公司请假慢慢调理身体，毕竟跟钱比起来，身体还是排在第一位的。