对于一些爱美的人士来说，减肥塑身是终身都在坚持的一个项目，而有很多人不知道该通过什么方法来有效减肥，并且不会影响到身体健康，今天重点为大家推荐按摩穴位减肥法，并且中医按摩穴位减肥法也具有一定的针对性，只要平时坚持进行按摩，同时配合合理饮食，就能很快收到想要的效果。身上有4个开关，每天敲敲，坚持一个月，让你轻松减肥瘦到两位数
按揉天枢穴
天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。
按揉承山穴
承山穴是祛湿大穴，是最有效的祛除人体湿气的穴位。如果按揉有明显的酸胀痛感，这就说明是体内湿气造成的，按揉一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在发挥作用，身上的湿气，正在将湿气慢慢往外排出！
曲池穴
曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。艾炙曲池可使胃蠕动弛缓，针刺曲池又可调节肠道蠕动、空肠、回肠蠕动弱者可即时性增强，强者可使之减弱。
揉腹
揉腹手法第1步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。第2步：双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。第3步：用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈。最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。
减肥期间建议多食用这些食物：
青辣椒
说到辣椒，有人说能减肥，有人说不能减肥，很多时候都说减肥需要吃清淡一点的食物，辣椒属于高热量的怎么能减肥呢？其实辣椒是有很多种的，青辣椒的热量是很低的，27大卡，辣椒含有很高的维生素帮助人体增强身体的免疫力，辣椒中含有辣椒素可以快速的刺激身体血液的流通，帮助提高代谢，从而达到减肥的效果哦。
西芹
西芹是常见的蔬菜，一颗西芹中含有的热量较低，进食之后可以达到瘦身的效果。西芹具有利尿消肿，补虚养血，平肝降压，镇静安神，防癌抗癌等多重功效，其中的粗纤维还能帮助肠道蠕动，加快人体的消化吸收，帮助体内*素以及多余的脂肪排出体外，达到瘦身的效果，但是血压偏低的人不适合经常食用。
柠檬
柠檬对于很多的MM们可能不陌生，都知道它是减肥的好东西，柠檬减肥主要得益于它含有的柠檬酸，可以将食物种的糖和脂肪快速转化成能量，从而避免多余的脂肪在体内堆积。在减肥的吃法上，柠檬和醋搭配达到的效果更好，柠檬醋的吃法：将柠檬洗净后，晾干水分切成片或小块。然后将柠檬片和醋放进瓶内，再加入适量冰糖浸泡，并稍微搅拌一下，使冰糖溶化，然后将瓶子密封并放在阴凉处。约30天后，可将柠檬全部捞起，然后再等15-30天，等冰糖完全融化后即可取出饮用。