夏令，是尿路结石（包罗肾结石，输尿管结石，膀胱结石，尿道结石）的多发时令。常日糊口中，提防结石有一个稀奇简捷而又行之灵验提防结石的法子，那便是：
多喝水！
多喝水，谁都爱挂在嘴边，但题目是，喝几许能防结石？其它，喝甚么呢？
此日，肾上线跟众人详细说说。
尿路结石与喝水尿量少易患结石曾经有很多协商说明，喝水量少、尿量少的人，得肾结石的几率更大。喝水少会使得尿液浓缩，提升钙和草酸盐的浓度，进而推进结石的造成，草酸钙是最罕见的结石成份。
譬如，底下这项协商，他们将名特发性肾结石（特发性，便是病因不明白的意义）患者随机分为2组，组一99名患者，老交代他们多喝水，其余饮食没改观；组二名患者，按兵不动，没有任何改观。而后随访5年，纪录他们的结石复发率和复发工夫。
成效协商觉察，组1患者，12名结石复发；而组2有27名患者结石复发。多喝水的那组患者，结石复发几率大大减低。
组1男性平衡尿量ml，女性尿量平衡ml；组2男性平衡尿量ml，女性ml。两组只是是-ml尿量的差别，结石复发率居然出入这么大！况且他们还觉察，组1复发的距离工夫平衡3年多，组2平衡2年多，也便是说，多喝水，即使不能阻挠一切人复发，但也能拉长复发者再次产生结石的工夫。其它，再有其余一些大型的协商得出宛如论断，在此就不赘述了。
因而说，多喝水可不光仅是一句标语，更是一个行之灵验防病的办法！稀奇是肾结石患者，不要倔强于“天天8杯水”的理论，更首要的是看尿量达不达标。在夏令酷热的功夫，或者是高温做事者，或者喝了8杯，只可尿3杯，咱们喝的很多水份经过其余道路，如呼吸、皮肤挥发了，照样要细致维持尿量在ml-ml左右。那末，喝甚么呢？尿路结石与液体范例最隐讳喝甚么或者良多人外传过种种所谓的肾结石忌讳，“结石不能吃茶，不能喝咖啡”之类的说法。
本质上，结石患者最应当隐讳的是市道上出售的种种含糖饮料（譬如可乐，雪碧，芬达，果粒橙，王老吉，康师父红茶，奶茶，优酸乳等种种含糖较多饮料）
闻名肾脏病杂志CJASN发布了一项归入3个大型前瞻性行列协商的数据说明，常常喝含糖饮料会大大补充肾结石的危急。
与不喝的人比拟，天天起码喝一杯可乐的人，结石危急补充23%；喝其余含糖饮料，结石危急补充33%。
其它，人们以前以为咖啡和茶的草酸盐含量高，会补充结石危急，但本相上，有学者特意做了这方面的探测，洪量吃茶并不会对咱们尿草酸盐分泌造成显然影响。
而适才上头CJASN那项前瞻性协商也阐明了，常常吃茶或咖啡的人，反而结石危急更低。
综上所述，尿路结石患者通常首要喝水为主，通常的白水就行。喝腻了白水，也许适当吃茶，或者咖啡（不要加良多糖的咖啡，那样会对消咖啡的甜头，感慨苦也许加牛奶）。结石最隐讳的，是种种含糖饮料。尿路结石与健壮不光是痛苦着末强调一下，防治结石对健壮的首要性。
普遍来讲，小结石（小于1cm），很有盼望经过量喝水，通常行动、跳一跳，能自身排出来。
而关于大于1cm的肾结石，或者是结石地方没长好，卡住了，致使咱们排尿的泌尿系统阻塞，有或者诱着急性肾损伤，假如没能准时废除阻塞，再有或者进一步进展为慢性肾病，乃至肾枯竭。
结石致使慢性肾病的比例，正在补充。下图截取自近期发布的一项华夏慢性肾病的盛行病学探望，从图中咱们也许看到，阻塞性肾病（首要由尿路结石引发）病发率曾经在逐年爬升，稀奇是南边区域、村庄区域。
通常，咱们总号令众人