调查显示我国约有25.3%的女性习惯忙时憋尿。
会开到一半想尿尿，憋住！
躺着敷面膜，敷完再去尿尿吧，憋住！
不想起床，晚点再去尿尿吧，憋住！
毫无疑问的是，不论是出于什么原因，憋尿已经成为一种常态了。大家也都司空见惯了，并把它当回事儿。
忙碌的现代女性，憋尿并不是主动的选择，而是被迫的，出于各种原因不得不牺牲上厕所时间，调查显示我国约有25.3%的女性习惯忙时憋尿。
那么，大家真的了解长期憋尿的后果吗？
憋尿容易引发下尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状，严重时甚至会影响上尿路及肾功能。
忙碌虽然是一种常态，但请不要有憋尿的坏习惯。
NO.1怎么才算是憋尿？所谓“憋尿”，就是膀胱中尿超过了“膀胱生理性容量”，却有意识地不尿。
当膀胱内累积了ml的尿液时，开始有尿意，这时膀胱还是有储存的空间，达到~ml时就想上厕所了。
累积到~ml时膀胱就会出现过度的膨胀，使控制排尿的肌肉松弛，但也还能使劲儿憋一憋。
达到ml时，就憋不住了，只要稍微放松就会尿出来。
可能有的人会想当然地认为，憋尿可以提高注意力，锻炼盆底肌，甚至是提升性生活愉悦感？
事实并非如此。
临床上只是在帮助患者找到盆底肌的时候会建议憋尿，方便做检查评估，但并不是鼓励患者长期憋尿。
NO.2憋尿的危害我们的肾脏会不断过滤血液中的废物，产生尿液。尿液随两根输尿管的蠕动，往下走，进入膀胱。
膀胱就像个有弹性的大水袋，不停蓄积尿液。膀胱的下方是尿液的出口：尿道，这里由「尿道括约肌」把守，大部分时间是严密封锁，只有嘘嘘时才会开闸放水。
一、憋住的尿会去别处
当人们憋尿时，大脑就会阻止括约肌开闸，结果尿越积越多，膀胱像气球一样被胀大。
当尿量达到一定程度，你却依旧用意念死守的话，膀胱会因张力过大而产生憋胀感。
可能很多人会觉得，憋住的尿最后不还是尿出来了吗？
憋住的尿是有可能去别处的！
1.尿液长期滞留
膀胱是个能伸能缩的弹性器官，如果长期处于撑大状态，膀胱会失去弹性。
这会让膀胱在排尿时收缩无力，导致尿液无法排净，总留一些在膀胱中，形成「尿潴留」。
2.尿被憋回肾里
憋尿过程中膀胱逐渐被撑满，到一定程度尿液就无法挤进膀胱了。
而是拥堵在上游的肾脏和输尿管中。
这可能破坏「单向流动机制」，让尿液回流进入肾脏。
二、憋尿的危害
1.痛经腰痛“找”上门
子宫位于膀胱后，憋尿后，充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜。
长期如此，子宫就难以复位，影响经血流出，轻则痛经，严则导致腰骶部疼痛。
2.泌尿系统感染
膀胱不能及时排出尿液，压力升高，黏膜过度扩张受损，细菌趁虚而入，就会引起感染。
3.影响排尿功能
长时间憋尿，尿道括约肌痉挛，或逼尿肌过度扩张，收缩无力，可以导致排尿困难甚至尿潴留。
4.引起心脑血管疾病
憋尿会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，有可能诱发脑卒中。
5.诱发膀胱癌
有*物质不能及时排出，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。
6.引起性功能障碍
男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，控制勃起的尿管神经束就是从膀胱和前列腺的后外侧经过的。
长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力，引起功能紊乱，继而诱发男性性功能障碍，甚至影响生育。
7.形成尿路结石
被动憋尿时间长，尿中晶体析出增加，更容易结晶聚集，长此以往，会形成尿路结石。
8.引起植物神经功能紊乱
憋尿还会导致不良情绪的产生，慢性尿潴留可导致人的精力不集中，学习效率下降，工作易出错。
同时伴有烦躁、焦虑、易怒、睡眠障碍、消化不良等情况。
9.引起慢性前列腺炎
憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱压迫前列腺，会产生一系列的症状。
排尿时尿道压力过高，尿液还可以逆流进入前列腺腺管，是前列腺炎重要的发病机制之一。
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