泌尿系结石是泌尿外科常见病，严重可能会引起肾绞痛、急性肾盂肾炎，甚至肾衰竭，有好多的患者到了症状非常严重的时候才会发现自己患病，医院进行治疗。往往会对自己的身体造成很大的损伤。
主要包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，从发病的年龄上看，青壮年是主要的发病群体，而且男性的发病率比男性要高，所以尤其是男性朋友，一定要养成良好的生活习惯，更好的预防泌尿结石疾病的侵袭。
泌尿系结石五年内的复发率是非常高的，所以说做完泌尿系结石手术并不代表着就不用在意了，而是预防结石复发的开始。想要预防泌尿系结石在生活中要做到这些。
1、每日保证充足液体摄入量增加液体摄入可以增加尿量，让尿路结石成分变得不饱和，预防结石复发。因此，尿结石术后患者必须大量饮水，推荐每天摄入2到3升，这样才能稀释尿液，减少尿盐沉淀，预防尿结晶形成，加快小结石排出。饮水量要在一天中分配均匀，夜间和清晨注意适当补水。结石病人还要少碰饮料、啤酒，啤酒的快速利尿作用会导致机体暂时性脱水，增加患肾结石的几率。
2、科学合理的饮食结构
1)减少动物蛋白的摄入
摄入过多动物蛋白质会增加尿钙、尿酸排泄量，使尿pH值降低，所以要控制蛋白质的摄入量。
2)减少糖的摄入
过量的糖可能促进钙的吸收，使草酸吸收增加，增加尿内草酸钙结晶。
3)减少高草酸食物的摄入
大量摄入富含草酸的食物后，尿液中的草酸排泄会明显地增加。
常见富含草酸的食物有菠菜、花生、杏仁、甘蓝、草莓、巧克力等。
4)减少高嘌呤类食物的摄入
嘌呤类的最终代谢产物为尿酸，摄入过多会使尿酸排泄增加，机体代谢紊乱，增加尿酸结石形成几率。富含嘌呤的食物有：动物内脏、家禽皮、沙丁鱼等。
5)减少钠盐的摄入
高钠饮食会增加尿钙的排泄，每天钠的摄入量应少于2g。
6)增加水果和蔬菜的摄入
多吃新鲜蔬菜和水果能稀释尿液中的成石危险因子，减缓结石形成。
7)增加粗粮及纤维饮食
米麸能减少尿钙的排泄，降低尿路结石复发率。但像是麦麸之类富含草酸的纤维素食物要避开。
所以科学合理的饮食习惯，对预防结石复发是非常重要的，无论你被结石困扰了多久，从现在起养成良好的生活和饮食习惯，就能够更好的远离结石的困扰。
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