11岁的小男孩
莫名其妙总喊肚子疼
到医院一查
发现孩子竟患上了肾结石
可平时孩子饮料、零食吃得并不多
家长感到很纳闷
11岁小男孩患上肾结石
就是因为这个坏习惯
记者见到毛毛时，因为喝了太多水，毛毛的脸上已经出现了水肿，肚子也有些微隆，脸上露出了疲惫。母亲李女士说，一个ml的水杯，毛毛现在一天要喝上满满5杯，有时甚至差点喝吐。为的就是让毛毛的肾结石能排掉，早点好起来。
看着结石带给毛毛的痛苦，毛毛的母亲有些手足无措。半个多月前，毛毛腹部突然出现隐痛，起初家人没有在意，以为是吃坏肚子了，但后来情况更加严重了。
不仅绞痛难忍，毛毛的小便也呈酱油色。孩子父母这才反应过来，医院去检查。
原来所谓的“酱油色”其实就是血色，经医院诊断，毛毛是左肾结石，直径约为4-7mm。
这就奇怪了，毛毛才11岁，肾脏怎么就“长”出了石头呢？经过询问，毛毛的家人猜测，或许患病的原因和一些小习惯有关。
毛毛的父亲姜先生说，毛毛和他一样，不爱喝水，平时喜欢吃肉，还有些偏食，医生猜测，肾结石除了和饮水少有关，饮食结构不合理、缺乏运动也可能导致体内代谢出了问题，最终形成结石。
目前，医院接受诊疗。
医生提醒
苏州属于南方气候，因为潮湿炎热，如果不及时补充水份，很容易长出结石。预防肾结石最好的方法，其实就是多喝水，一般要求每天喝到2-4升。
你常做的这些小事
最易招来结石
再高科技的治病技术
也抵不过日复一日的不良生活习惯
30-50岁正是肾结石的高发年龄段
生活中的这些行为都是在默默地养大结石
有的赶紧改！
1吃太多含草酸的食物
80%的肾结石为含钙结石，主要成分为草酸钙、磷酸钙。如果摄入过多的这些成分，超出了我们的代谢能力，再遇到少尿、感染等情况，就很容易发生肾结石了。
记住：茶、菠菜、芹菜、竹笋、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃时要注意方法和食用量。比如，茶最好喝淡茶，不要空腹饮用；菠菜吃的时候用热水焯一下。
2
吃的太油腻
脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。喝水少、尿量少的时候，更容易导致结石。
记住：少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以内。吃的油腻了，别忘了好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。
3
不爱喝水
保证足够的饮水，不仅能预防结石，还能促进小结石的排出。夏季本来人出汗多，尿量会减少，如果不及时补充水分，尿中的结晶体沉积，就容易形成结石。
记住：保证每日至少摄入1-毫升饮水量，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。有些人出汗多，则需要喝更多的水。
4
饮料代替白开水
饮料不能代替白开水。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人体短时间内脱水。所以，爱喝饮料、啤酒，喝水又少的人患结石的概率大增。
5
喜欢海鲜配啤酒
有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。想海鲜配啤酒，就是一种高嘌呤的吃法。
记住：海产品、动物内脏、浓肉汤等，均含有较多嘌呤成分。痛风患者及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。
6
吃的太咸
吃的太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高。
记住：每人每日盐摄入量控制在6克以内，少吃火腿、香肠、咸蛋、酱料、豆腐乳、沙茶酱等。
7
吃的太甜
糖也会增加尿液中钙的排泄，摄入糖越多，形成结石的风险越高。
记住：每人每日添加糖的摄入量最好控制在25克以内。少吃一些甜点、糖饮料等。
8
晚餐吃太晚
人体排钙高峰期是在吃饭后４～５小时，若晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，此时睡觉，尿液就不能及时排出。
尿中大量的钙就会沉积下来，浓缩的含钙尿就液易形成结石。
9
盲目补钙
有的人对补钙很执着，生怕自己身体含钙量不够，于是牛奶喝着，钙片吃着，结果补着补着就过剩了。
那些身体吸收不了的钙就会与草酸发生反应，形成结石。建议最好不要自己盲目补钙，应该听医生的意见。
10
大鱼大肉敞着吃
有的人天天鱼肉不断，以为吃了这些荤菜对身体更好。其实不然，任何东西摄入过度，对身体都是一种伤害。
肉类含有大量嘌呤和嘌呤前体，它们在体内可以代谢转变为尿酸，经尿液排泄。高尿酸可促使尿中草酸盐沉淀，又可导致或加速草酸钙结石的形成。
11
久坐不动常憋尿
有尿不排会导致尿液在膀胱内存放太久，成为细菌的“良好培养基”，容易滋生细菌，引起泌尿道的感染，并促使尿道结石的形成。
因此，最好有尿就撒，并保证尿量每天在2升以上，以减少尿液杂质沉积。
大量喝水
是防治结石最简单有效的方法
正常人每天应饮水ml以上，尿的颜色以清亮无色或微*为好。
在天气干燥、气温高、出汗多时，饮水量还要增加，因为这时尿中溶质浓度水平往往较高。
睡觉前、早晨起来、一天三餐后一小时左右，这几个点一定要记得喝水。尤其是睡觉前喝水不能忘，因为睡前尿液浓缩，是形成结石的关键时候。最好是喝白开水，少喝果汁、可可饮料、烈性酒和啤酒等。
一般可在睡觉前喝ml左右的水，最好能让自己晚上起来小便一次。
◇本文原创，素材来自记者李秋月，部分来自医院、家庭医生、苏州健康
◇编辑：传真暖心哥
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