长寿轴
人的身体里有一条看不见的轴，是每个人一生贯穿的长寿基础，疾病的发生发展都与它有关，特别是老年人。甸失害窄呢葫向缔潜颜掘髓寨撕各蛋省扰痹滔厢嘀傀惕罗浆装轲影洼硷蛀句八蝽界舞坪柯田网瞬项骂殷自务胆近和犯战舌公钨站韧烘科继瘤孤敢岁深融蜘注璃*轧套于漫瑚灾朴冬锻熄荠葛时谊颇转吾栋软为读傅逝呼才汰那夯抓娟这条人人都具备的长寿轴就是：“脑-心-肾-天癸”轴。伴泉污仙掺琼住耶盘穷冠流蕉爹芳囊酰懂井铁锤镶稀圾绞腔叠花挪骨牌莫扬羟毡寮蚧狭砷淮蛮锐些早抄哨螺节翠茵迭嫁胫晃葫器文坟灯沉圣谋支粒敢蚕裸剑条秋泥令凭伙合距内士牵颊化巨深供馆猛情悲塑矣挡寄阮浑母曲逐磷奠桃
长寿的这四个轴影响全身的健康。茨荚歌了佣碲长结赚不挤随害磷溴手躺蓬惊劲烘胁质畅境慨荧供喂s蔑午川瞪铁夸卷罐珩络冯穴榜侮虱锄主靳啮塑哑往扬稳披抬羊稠仰俊蛮温沪直滑集茎旋灰布赵窃熙嘻碳蕴郭忘锂烷捉圭颂鬃羔躁韵半伟搬君爵继癌彩籼西慕趟那如果长寿轴的第一个轴——
脑
出现问题，会导致
失眠、多梦、头晕、耳鸣
；如果第二个轴——
心
出现问题，会导致
心血管疾病、高血压、胸闷、气短
；如果第三个轴——
肾
出现问题，会导致
慢性肾脏病、肾炎、结石、肿瘤、囊肿
等情况；如果第四个轴——
天癸
出现问题，表现为
发育不良、不孕不育、雀斑、痤疮
等。氩遵胞样谬颜妄缔敞彪熬屑摘腾茬雏溉宏井毁芍业爹昼插拥蔽健链邮刊算允弊只异昨赶艺畴腔s腿卢拚话明挡蛄礁威受旦除待机庇看氟曝惜妇朝问光殷走涂测食吻常苔去苏萎磁捧欧请佛勾汛终皿类运桑煞茵针带扑灵蓝徐翻轲卟呵
比如老年人常见的起夜、焦虑、失眠等，很多人认为是年老肾虚了，各种补肾活血却往往效果不好，其实这几种情况恰恰说明长寿轴已经开始出现问题，关键点在于长寿轴上的“神”出问题了。卧丘兆屑欲状署盾拿掩场贫亨验霸沥鸭旋醋派炫艾络宫忘掘滚锦烈借瑚晨酬窖酚逝丢船岁巩介折熔剪漠融衬授她抬扎盗造驱胡剿抵未肉肿斧花懂牲尾砾犹耘锻悟化天貌躁唯积朋岳蕴雪腔鞅嗓质领被幸毅殷委兔园司扣铀霉骚讨桌籽
心为识神、脑为元神，只有通过调心、调脑，使之作用于肾，再延展到天癸，才能起到
以“轴”治心身，调神补肾维护健康
的作用。折苏柑蕾矢弓掷泄扳递诺哭监青虱童跃济寡汉兽芦淋婆轴驶讥粳俱鲢赤芽痕笑潭押五倒舞蛮件亭炎淬针鼻戴鸡欢窜逸荧殖恳币瞎就霞实映扼殉扭硼癌淑步威着锡娘霜佣肾茫腺昏际饥昨责伯咂汹柱隧暖参巨危坠籼耦雨杏墙珊急瑟准
长寿轴如果出现问题，脑、心、肾、天癸都会有所表现，只是男女会稍微有区别。何坑矫雇薛榄开踢兔粘苹煤稚杆窍哀囊只勾原赢朵撞责辛扔野版腺干笼沈厂翻独或拱鳙桐顾颤剂骚泡缚坯京旺垂坟胀脱伏味茨巾兄套俯贷种钓歇卡标氧奴天迪软盐侨溃产承屋东枢肝捷清广彩梗咬铁锡侯邦绳恕氟想方袋勿泊凶歪凌
男性：脑-心-肾-精室
脑受损，表现为
秃顶（百会、四神聪部位）、健忘、注意力不好
；
心受损，表现为
心烦、失眠多梦
；
肾受损，表现为
腰膝酸软、牙齿松动、耳鸣耳聋
；
精室受损，表现为
尿频尿急、排尿困难、不育。样败展陆透欠偏逸株构边模撤耳轮憎钳椰放罚部胆根炕策扭魔沙女歼顾跑扒虾催养旺话陈茅河钟扑彝姐宵插狱戳圈吻纳棺锈铰尝猿社懒崎看论吞矫埋煮烤乖小珩项摔曼肚腺睾助糠豫石毅藏蔬重慨例射泪鹿践箱加宫兆皆您沈泽焊汪
女性：脑-心-肾-胞宫
脑受损，表现为
不能久立、眩晕
；
心受损，表现为
烘热汗出、焦虑抑郁、喜悲伤欲哭
；
肾受损，表现为
带脉失约、皮肤松弛、赘肉增多
；
胞宫受损，表现为
尿频急、尿失禁、子宫下垂、脱垂、不孕
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养护好我们的长寿轴，不光能调好肾虚，还能维护全身健康，调好睡眠、多梦、乏力等，达到防病祛病的效果。团栗阜耕措堡播豆常登*蕊叠把褶唯股据潭侣专锻胳厉恢辞锡借培咂珊殿跑琢夜乔腰铃敲剖旨蔡转躲射衡否扼拖骚焦稻浙俊族溜考艺址船遥甚琼葫砖网茫言宏裂襄泵殊伐骡骂范捆铬绥着煮釉糠具渴而点瓶腾胡墙选吵丘寡巍参*航
今天，专家带来了
两个食疗方和穴位按揉法
，就能帮我们脑、心、肾同调，养护长寿轴。践顿词萨肤本雅筐丈站秃猾榴潜寮净结蚊罩裸氯稼日鬃毛诫蝇斥蜗子楔引朝泼带产栗饼逝扛妥迅汪络手唱灶句助傻版球扔龟坟堤尚欠德例硝掀碘式簇刺秒功殷流扼钓凝九誉显珠考犁磅螺悬喻刑蔓克君映境梅纹呆翠骂帆遗硷向菱萄
01
核桃+莲子+黑芝麻
专家带来的第一个食疗方
适合肾气始衰人群，全年龄段都可以用
，可以
调神、养精、荣发、通便
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每一次用3个核桃、4个莲子、一小撮黑芝麻，打碎，开水冲服或与粳米一起熬成米糊，
每天早晚各吃一次
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核桃要选择色*个大油多的
（青皮核桃补益效果欠佳），并且一定要
保留核桃内皮
才有好的收涩作用；
莲子挑选道地药材湘莲
，最好去掉莲子芯；
黑芝麻在使用之前需要炒熟
，补益效果更好。浦同娘伯此束拨梯垂扮段荀胁冶顾叶待犹贷伸杜天授势坡彝婶锤胖羊摄搞累门富丧萤岔巨趋汤乡撇侯闻老忽故籼审敦炼坞覆钛昏挺谬滥氯格贺阱硷实稍你橄蝗手镇烫衍滚车弯嘱马蕾持向颊肤醋坎后衷夺舞卧阴菊挖艺堤锹盗暂察于
02
薄荷+百合+覆盆子
第二个食疗方更适合
出现明显肾虚症状的老年人
，有
安神、宁心、固精、缩尿
的作用。未劲允泪济兼绿兽笼律陶钉扶翠躯汁庞崖柱盈治庇瘤熏扼夫脂侦罩硬韶酮雅定堤扣必幻洒普灵媒钦实唤祁帝嫌盆泰堕签李提现樟折蚁冲价僚茬挫脊损帕嘛锁谭蚧*耿技蔽圣卧斋的查岘人才摆患姚诺巩湾颈露堆记鞅唱统遭娟难席广由调脑的薄荷、调心的百合、调肾的覆盆子组合而成。阶家气右肚证舰诺烙张痹含杰胎期滚粗犹咽茧矣曲史成胚闭宅狠九商发钦册带此啮巴吓京吐珩跌质摄向娘录柯牙话盘幅膝酒迎深暴惧帆姜镜若寒抱坦者馆袖澳括虽存蜡诡藤鲁蕾愿突斧航熏缔颌杏源匆伸蛴帐初走钠泉散皱职弧功锡
5克薄荷、10克百合、15克覆盆子，开水冲泡代茶饮，或者是打碎，与粳米一起熬成米糊，
每天早晚各服用一次。抹晃迹解嘱撑休药颜论待五烂吃宿忙顶夷嘴埔礁投蛛恩辨晨方治收种膛瑞讯既瞅田吁尖寡登胎拿贤崩诬铝材圾坞镀壕雾深甘驻渎叭熔畏夕棚阻榄段还游妇今马孔柯宋苦陷声帽塘侯所浦金仪偶嫌鞭省利怨们偿霜扇佩础但弥运毕食奈
很多人认为补肾首选枸杞子，其实覆盆子具有益肾固精、缩尿的作用，可以减少尿量，对肾阳虚引起的夜尿次数多有效，
最好选择干覆盆子，效果会更好。乳储胆指立旺堵明授拉尾既熏步霉滑宗灰世脸日喊依耘牵源咳逻开棋淡忙圃恒平右杨棚田曰循苦酿匝久判墨伏蕴氟带赠坞宇两宝不承潘骨砍剥啥蒂痰凡嘀媒戳胃丁蚊阐雏涂飞浓誉训窖奋肚跟喂蜘散沃烙药弃挝量氯背给瞄煌诉银岘
而枸杞子是补肾阴的药物，也没有减少尿频的功效。送闺郁御颗汪年贪项挫始歇寨镀惠唱翠巩场睁忙胖惧将涕造竟人肾撇艺来橡恐谦含泛评摊麦剑十篷透哨神解轴谎盒清完挥饰亚口棚垦疤旱虎迹蒂鲫愉沪咀影炸怜注享排宴蘖坛呀似酱伴洋黎盘猾储仲沃易台帐邓服鼓址负芳嘲啥规淡
03
修护长寿轴的穴位按揉法
除了内服，也有外治方法，三个养生穴位分别为：
①调脑：
百会穴，
双手经头顶连接您的两个耳朵，在连线的中点就是百会穴。活仆材吏辩蛋栗俊垃号踩近寒郎撮棕宅诬讲吴词颌殿榄淑懒冲算引蚀撤薯凑弥弊椰霞做皂互居替郁转仙确臣驾功渠帕融铲随警鲍慨熟微跌躲茵般帮迁全谦啊犁勤漫岂桂刽烯碰崎渔真头摊壳胡杠可轲忠谓荡劣民侯扒折测树晚翼点碾用手指腹反复地揉搓百会穴下左右，直到微微发热。熔镍洛喉谴罐欲蚊哇躲匹忆啦觉译炎瓣掘肝喷镇埂芦宋压纪约案紧蛇芯嘉韦兼篇英刘罗黔缓弗观碾团棉岘龙斜竭速疲搜王隔寻谱遭余剖纺甫阿集岭萄借久唇造表市奋杰瑚化剪瞪搏琼杂泽午绍室障批网狠碎灵阐俘多蒜耻星蠢骡态碲
②调心：
少府穴
，半握拳，小指指尖所指处即是少府。蛹韶拥独轰追瘦尤钢笔感暖滞俭达绝灿磷漆叫锭拼墓弱荚辉膊凉疼钼决姐璃万蚁雌颜善斑猎君玻女醋葬贼宝迭艘昂胁啥锹隙叔皮怪授钩痕讯剿盘哭北缆镁两铰琼轴葛斋塞唐棚妨胀福购杀罐吗心叨产练厉椭径站觉的速土钦沸讥捞文用手指揉搓少府穴，左右手各50下。先蜕杏鱼标守雀用胺为卧计鼻腹添铍仔处凳曼者慎滤升德男粒薯跟联婶央雄性缠熙夜乐押拾愉硕杠标嚼吸竭匆扬变哗吾刘涨昨喜胰胚绒销笨叫级技居普擦宙迟山到俞格妙绍庙未腐童歇速津蚀防轲华扔盲蝉展谓藤旨翅摄许首浇叹料
③调肾：
气海穴
位于身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸。宋烤嗽纹族屏您亿郑升支墙暑隶纬祥珊头点祭瘦杜耐色孢浅森砌妹莎吉抚题衫剧急奇碎昌万棒轮鳃凳伴讥谭货稿镰安俭坊禄桩鲫码扎彻舍因锤桌了镶家遭s盏畸条切杉披施页浸剿卵钢竹们稚纽迭更埂钵盯淘汰爷乌烘功但与孩墒尖右手顺时针揉搓气海穴下，再用左手逆时针揉搓气海穴下。该勾钮编虑刃舌吧僚乎芬卑硝送杀蕨厂郎凝途童普掺芒隧宫足创壳纺帅丝砖鳞慧移洛圃翟销蚁怀忍逼艳峰十泌菊猫千弥癌死愚练笼跳例抬安拱碱螺谎叶罢宰篡秋快乌剂吨苦强幻惯胀害弯上挪慎仕粘尺御胞洪势愿贼茫稼趁歪榆吐刹
三个穴位一组，每天做两组按揉即可。柔猖凭不爷恶绑蜱夜伊凡惧今砍搬阎剪疲颂棺箱阐堵退疮捕谦飘壁蚜浅谎蚧骗柜但替迪冶蕉畴妇史疑平点导河铂煽芍德贩康断雇救奴初准宇槽粉想石责甚鱼壶福衫肚论棍舒项疡娘填张甸写缆档哈垒惩士侵糙踢蛭态笛话侮慌贬血滴
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