提到「肾结石」，小健最有发言权，因为发起病来真的是连呼吸中都带着无情的疼痛，医院对我的思念。
「肾结石」是一种常见的泌尿系统疾病，据调查，平均每19个人里就有一位肾结石患者。男性发病大约是女性的2倍，且多发于20岁到50岁之间的青壮年，随着人们生活的压力不断上升，该病的发病率也在上升。
那么，「肾结石」有什么症状？
痛，很痛，非常痛。
其实，大部分人肾里长出结石是没有症状的，只有当结石增大到一定的程度，然后卡在输尿管里出不来，才会出现腰部（脊柱右边，肚脐平面略上）酸酸胀胀的感觉……
后续的症状会越来越严重，直至出现肾绞痛（疼到在床上打滚，冒冷汗、脸色苍白、恶心呕吐），同时还可能伴随肉眼血尿（由于结石在肾及输尿管里损伤粘膜引起出血），但更多情况是镜下血尿（通过显微镜观察发现红细胞）。同时可能还包括「尿频尿急尿痛」等症状。
当疑似遇上「肾结石」，我们该怎么办？
1、及时确诊
挂「泌尿外科」，一般的小诊所及体检中是没有条件检查肾结石的，他们只能根据经验判断，对于结石的大小、形状等等完全不知，因此小健建议医院，切勿根据自己以往的病史轻易判断。
2、果断手术
一般被诊断为肾结石后，医生通常的口吻就是“自己可以先排排看，实在不行再手术”。小健建议你看一下诊断结果中结石的大小，一般都会以AmmxBmm来描述，输尿管内径是3~4mm。自己可以脑补一下一个长边为直径的球卡在输尿管那里，脑子里有没有闪过一丝丝寒意？
小健当时的石头长边是9mm+，当值班的女医生给我打官腔说自己先排排看的时候，我直接把她壁咚到机器上，严肃脸问这石头要是在你体内，你自己也排排试试看？所以我进行了碎石手术。
不要以为手术过后天马上就放晴了，手术只是把石头弄碎，那些渣子还需要你自己想办法顺着输尿管→膀胱→尿道排出来。接下来你需要做的就是：喝水、排尿、再喝水、再排尿，没有捷径可以走。
3、如何止痛
多喝水、多运动有助于排结石，其实也有助于「止痛」。
疼痛难忍的时候，千万不要蜷缩在床上“养病”，但可以吃一片止痛药缓解。最好的止痛方法就是要疏通，用强力的“蹲跳法”促使结石在输尿管中改变姿态和位置，此时可能会带来更大的痛苦，但咬咬牙蹦一蹦真的是解除肾绞痛的唯一方法。
我们要注意哪些才能远离结石？
1、多运动及多喝水
这大概是治疗大部分疾病听烂了的一条，但小健还是要说：
成人建议每天饮水~ml（当然大夏天及运动除外），早起可以多喝；为了保持夜间尿量，晚上饮水ml即可，剩下的自我分配。
喝水、运动并不是万能，当结石直径超过10mm时，必须通过碎石手术干预。如果此时还奢望大量饮水自动排出，只会对泌尿系统造成较大压力，甚至引起肾积水。
2、饮食习惯
要避免饮食无规律、饮食结构单一的情况。比如只爱吃肉不吃蔬菜、蛋白质过量、糖分过高、脂肪摄取太多都会引发肾结石。
同时要养成吃早餐的好习惯，不吃早餐不光让你上午难以投入工作，还会导致胆汁长期淤积在胆囊与肠道，长期以往容易诱发胃炎、胆及肾结石。
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