现在的大部分家庭都是双职工，往往都是下班后才买菜煮晚饭，以至晚餐时间推迟。许多人进晚餐的时间都在7点至9点钟左右，久而久之维持这种晚餐习惯的人，易患尿道结石。
1为什么晚餐太迟易患尿路结石？
饮食中的钙盐，一部分被人体吸收，其余的经肾脏排泄。排泄钙盐的高峰时间，是进食之后4~5小时，如果晚餐时间超过9点钟，那饭后不久，已到睡眠时间。人体进入睡眠状态后，血液速度减慢，小便排泄减少，尿液在膀胱滞留时间延长。含有高浓度钙盐的尿液，再经过长时间的滞留，易沉积成为钙结石，尿石的主要成分为尿酸钙和草酸钙，是一点一点累积而成结石的。因此，预防尿道结石的方法，除了多饮水，勤排尿外，适时晚餐也是一个很重要的措施。
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如何正确吃晚餐？
晚餐具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，最好是自我感觉不饿。但是，要注意的是晚餐千万不能吃饱，更不可以过撑。最好把晚餐的时间安排在晚上大约18点，尽量不要超过晚上八点。八点之后，就不要再吃任何东西，但可以饮水。除此以外，为了让晚上吃的食物充分消化，晚餐后四个小时内不要睡觉。
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尿结石患者注意事项
多饮水至少每日饮水～ml，以稀释尿液，使结石易于排出，除白天大量饮水外，睡前也须饮水ml，睡眠中起床排尿后再饮水ml.多饮水可冲洗泌尿系统结石，又可稀释尿液，改变尿pH.如长期酸性尿易致尿酸结石，长期碱性尿易形成结石。
适当调节饮食，可以预防结石的再生。含钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。磷酸盐结石患者宜用低磷、低钙饮食，并口服氯化胺使尿液酸化，尿酸盐结石患者应少吃含嘌呤的食物，如动物内脏。肉类及豆类，口服碳酸氢钠使尿液碱化，亦利于尿酸盐结石的溶解。
观察排石现象，如绞痛部位下移，表明结石下移，疼痛突然消失，结石可能进入膀胱，这时病人应努力排尿，使结石排出。
增加体育活动。除多饮水外还要增加休育活动，如跳跃等使结石易排出。
因为排出结石病人增加日饮水量，如突然出现心慌、胸闷、脉博细弱等症状，应注意可能由于大量饮水而致使心脏负担过重，医院治疗。
来源：泌尿外科
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编辑：宣传科新媒体工作室