结石，就是人体内出现的大大小小的固体物质，一般会出现在泌尿系统、肾脏、输尿管、膀胱等等地方，其中呢又以泌尿系统结石最为常见。身体无缘无故为什么会长结石？这些石头到底是哪里来的？原来结石大多是饮食不当，一点点“吃”出来的。比如喝水太少，吃盐太多重口味，爱吃嘌呤和油脂高的食物等都容易长结石。
本着吃出来的毛病再吃回去的原则，生活中哪些食物对预防和排石比较好呢？让小编来给你说一说：
吃出来的结石再吃回去，5种食物是结石“粉碎机”，碎石，排石，一步到位
首先了结石必需大量喝水，水具有稀释的作用，能够加速身体无机盐等代谢产物的排泄，而且多喝水能够使结石变大的速度减慢，同时对于小的结石也能具有冲刷的作用，能够缓解结石引起的疼痛感。每天喝水应在毫升到毫升。在多喝水的这个前提条件下，不妨再多吃以下5种食物：
1.黑木耳
黑木耳形似人耳，颜色黑或褐黑色，因生长在枯木上，所以被古人称为“树的鸡冠”。是一味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维。对有结石的人来说吃黑木耳有比较显著的排石功能。它有非常好的润滑作用，还含有的多种矿物质能剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小排出。
2.猕猴桃
猕猴桃具有丰富矿物质以及维生素，被誉为“水果之王”，能够提升免疫力，还能帮助治疗泌尿系统疾病，猕猴桃利肝助消化，还能保护心脏，对肾结石和尿结石患者的治疗都有帮助作用。
3.核桃糖酥
制作：核桃仁克，冰糖克。将冰糖溶化浸入核桃仁肉，以香油炸酥，装于密封容器内，每次食用30--60克，每日3--4次。
核桃含有丰富的亚油酸，可以抑制体内胆固醇的形成，核桃中还含有不饱和脂肪酸，有利于结石的排出。核桃糖酥温补肺肾，润肠通便，对于无泌尿道梗阻的状如绿豆大或大豆大的结石，有促使其排出的作用。
4.金钱草
金钱草可以起到利尿排石的功效。金钱草能使碱性尿液酸性化，并起到溶石的作用，同时对草酸钙结晶的形成有抑制作用;
还能松弛、扩张膀胱、输尿管平滑肌，利于结石排出;金钱草显著的利尿效应，能增加肾盂、输尿管内压，起到推石下移的作用。每天用20克的金钱草，毫升的水煮至毫升左右的量后服用坚持一周有明显的效果。
5.鸡内金薏仁粥
鸡内金10克，薏仁60克，红糖2匙。鸡内金磨粉，与薏仁共同煮粥，加入红糖，调匀即可食用。
鸡内金能通淋化石,可用来治砂石淋证及胆、肾结石等,薏仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效，可以促进人体新陈代谢，有很好的利尿、消水肿、排便、排*的作用。常喝鸡内金薏仁粥有通淋化石的功效。
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