导语：吸烟对人体有害，这个大家都知道，很多吸烟的人都明白吸会危害身体健康，但很少有人能彻底将香烟戒掉。
现在时代发展迅速，人们要面临越来越大的竞争压力，为了解压，很多人加入了吸烟的行列。数据显示，当前我国有高达3.5亿的吸烟人数，这些人在吸烟过程中，周围人的健康状况也在受到影响。
很多人在第1次吸烟时，可能是因为烦心事的扰乱，也可能只是觉得好奇，不管是通过哪种理由开始进行吸烟这件事，一旦人深陷其中，就表明自己要和健康这两个字说再见。
烟草里面的有害物质含量非常多，对身体健康有害，单是可以致癌的物质，就有多达种。其中包括大家熟知的苯并比、一氧化碳、焦油、尼古丁，还存在很多其他有毒杂质，对身体的威胁性极大，经常吸烟会增加患肺部癌症的概率。
很多经常吸烟的人会好奇，一个三天吸一包烟的人，和一天吸一包的烟的人相比，双方之间有什么样的差别，哪种吸烟方式对身体有更大的危害呢？
一天一包烟和三天一包烟，哪种伤害更大？人体一天可以承受多少支烟？
事实上不管吸烟的人几天吸一包烟，对身体造成的威胁都很大。相关专家曾进行过一项实验，参加的志愿者多达名，实验人员将这些人划分为20组，根据组的不同分别让每个组的人吸不同数量的香烟，以第1组一支，第2组两支，第3组3支的方式，一直推到第20组吸20支。
研究人员对这些人进行了很多年的调查追踪，最后发现，每天吸烟数量在5支以下的人，和不吸烟的人相比，出现肺部病变的概率基本相同。可以借此给出结论，人一天最多可承受吸5支香烟，当吸烟数量超过5支，肺部就会不同程度受到一些损伤。人的肺脏有很强的自我清洁功能，吸食的香烟数量在5支以下时，能够通过人体的自我排毒代谢，降低身体的负担。
由上面的数据可以知道，不管是三天吸一包烟，还是一天吸一包烟，都会对人体产生很大的危害。但总体来说，一天吸一包烟有更多的吸烟数量，以后的生活中有更高的概率会出现各种疾病，导致患癌的概率增加。
建议各位吸烟的人，尽早将香烟戒掉，希望大家珍爱生命，不要忽视香烟对身体产生的危害。
经常吸烟，身体会受到什么危害？
1、肺癌
调查研究发现，80%左右确诊肺癌的病人有很长时间的吸烟史，经常吸烟的人，香烟里面的各种有害物质，例如焦油、尼古丁等，会经过人的呼吸道侵入肺部当中。最初人的肺部可以借助自我清洁能力，将里面的毒素消除，但伴随吸烟时间越来越长，肺脏会受到更加严重的损伤。修复速度不及破坏速度，不断堆积各种有毒物质，就会引起肺癌病变现象。
当出现肺癌时不能及时治疗，体内癌细胞会向其他组织和器官扩散，造成身上各系统功能出现紊乱，对生命造成威胁。
2、喉癌
咽喉这个器官在身体中十分重要，具有吞咽的功能。吸烟过程中，香烟里的有毒物质进入肺部需要经过口腔和咽喉，容易引起咽喉粘膜充血性水肿，降低纤毛运动功能，异常增生上皮鳞状组织，引发喉癌病症。
人在长时间吸烟的情况下，如果经常有吞咽困难、咽喉部肿痛问题发生，可能是咽喉癌变的警示，应提高警惕，医院进行相关检查治疗。
3、膀胱癌
膀胱在人体中起着储存尿液的作用，经常吸烟的人，身体中进入大量的致癌物质，借助肾脏的过滤功能，会渗进人的膀胱里面。导致膀胱内壁细胞受到破坏，时间一长就容易引起膀胱癌病变，对人的泌尿功能造成严重影响。
4步戒烟法，或能帮大家轻松戒烟
1、在戒烟准备阶段，将烟灰缸、打火机、香烟等与烟有关的物品全部扔掉，抑制抽烟欲望。
2、戒烟过程中做到注意力的转移，通过其他的事情让自己忘掉吸烟这件事。
3、寻找一些靠谱的人，督促自己戒烟，制造强制戒烟条件
4、烟瘾太大时，可以一开始逐渐减少吸烟的数量，直到最后完全将香烟戒除。
结语：大家有吸烟的习惯吗？不妨为自己和朋友家人着想，从现在开始戒烟。
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