原创何乐业好大夫
本文作者：何乐业医生
很多人，尤其是女性，一咳嗽或打喷嚏时，尿液就会不受控制地流出，甚至有时候一笑，也会出现这种情况，尿湿裤子既尴尬又严重影响生活。
其实，我国受漏尿困扰的患者并不在少数，约有1亿人。
这种的情况在医学上叫做压力性尿失禁，也叫做张力性尿失禁。男女都可以发生压力性尿失禁，但女性远远多于男性。
23%～45%的女性朋友都有不同程度的尿失禁，其中约50%属于压力性尿失禁，这是女性最常见的尿失禁类型。在45岁以上的已育女性中，压力性尿失禁的发病率更高达40%，且随着年龄的增长发病率呈上升趋势。
尿失禁多与尿道括约肌松弛有关，女性容易发生本病的主要原因有：
1、女性先天尿路较短，容易出现尿路感染，从而引起尿路刺激征。
2、女性正常的怀孕、生产可造成骨盆肌肉韧带松弛，生育后过早的劳累和负重可加重肌肉韧带松弛。
3、生育过多或者产后修复不好，可以导致盆底肌肉筋膜缺陷。
4、进入更年期后，卵巢合成雌激素的功能大幅降低，尿道及膀胱颈黏膜萎缩、皱壁消失，造成封闭尿道的力量不足。
5、如果青年女性由于疾病切除双侧卵巢，也会因为雌激素水平的明显减低，致使盆腔的支持结构松弛，尿道平滑肌松弛，造成压力性尿失禁。盆腔手术后对膀胱以及尿道组织的直接或间接伤害，也可造成本病的发生，同时这种情况也是男性压力性尿失禁的主要原因。
如果出现压力性尿失禁的情况，一定要尽早就医，不要拖延时间，错过治疗的最佳时间，否则会对身心造成更大的伤害。
对于已经接受治疗的轻中度尿失禁患者来说，也可以通过“提肛运动”来改善病情。提肛运动能使盆底肌群力量达到相当的强度。提肛运动的具体实施方法是：
有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
另外，对于疾病高发人群的孕产妇、绝经后妇女等，要做好预防、调养和保健：
（1）适时地做会阴肌肉运动及盆底肌运动，加快会阴肌肉复原；
（2）养成规律大小便的习惯,切忌憋便、避免便秘；
（3）注意休息，避免过度负重及劳累；注意会阴部的清洁卫生，防止尿路感染；
（4）存在肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等可引起腹压增高疾病者要积极治疗基础疾病；
（5）绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，以延缓卵巢合成雌激素功能的退变。
1.何乐业医生专业擅长：主攻前列腺疾病、男科疾病、男女的性功能异常及性健康教育与治疗。擅长泌尿外科各种疾病（结石、肿瘤、女性排尿异常疾病、小儿外生殖器畸形、肾上腺疾病）的临床诊治，擅长泌尿男科领域中内镜及微创技术。
2.本文作者为何乐业医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。