尿频可以说是孕期相当常见的问题。一方面，由于孕期准妈代谢产物增加，同时胎宝宝的代谢产物也要由准妈排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。另一方面，怀孕早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，进而会引起小便次数增多且总有尿不完的感觉。那么孕期尿频该怎么办，又有哪些注意事项呢？跟着小萌一起来看看吧~
一、孕期尿频怎么办？
尽管孕期尿频很让人头疼，但准妈不妨试试以下几个办法，可以有助于缓解这个症状~
1、常做缩肛运动
以此训练盆底肌肉的张力，来帮助控制排尿。另外，准妈也可以做骨盆放松练习，来有助于预防压力性尿失禁。骨盆放松练习就是四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松即可。Ps.但准妈在做的时候一定要注意量力而行哦~
2、适量补充水分
想要缓解孕期频尿现象，日常生活和饮水量的控制必不可少。准妈平时要适量补充水分，不要过量，临睡前尽量少喝水，减少夜间起夜次数。
3、及时就医
如果在上厕所时有疼痛感或尿急得无法忍受，这很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要尽快就医。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，反而会影响准妈和胎宝宝的健康。
二、孕期尿频有哪些注意事项？
非常重要的一点就是及时排尿。
尽管频繁上厕所很麻烦，但准妈也要及时排尿，并尽量一次排干净。因为憋尿很可能诱发尿路感染、膀胱收缩功能下降等问题。
另外，准妈白天的饮水量也不宜因尿频而过度减少，否则肾脏代谢产物排出会受到影响，容易导致尿浓缩，甚至形成尿结石。