据调查：我国普通人群中慢性肾脏病患病率已接近10%，也就是说每10个人中有1人就患有慢性肾脏病。而其中约两成的病人更可能转为尿毒症，但我们生活中有很多习惯是对自己的身体有害的，稍微一不注意，就可能酿成我们无法挽回的错误，下面我就跟大家讲一讲有哪些是伤肾的坏习惯。
伤肾坏习惯1：吃得太咸
我们吃饭所含的盐，有95%是通过肾脏进行新陈代谢的，如果长期食用大量带盐分的食物，不仅会伤害我们的肾脏器官，更会使血压升高，导致引发高血压等心脑血管的疾病，所以吃盐也要适当为好，多了伤肾，少了却又满足不了人的需要，那一天摄入多少食盐是最佳的呢？据科学统计：成年人每人每天的食盐摄入量应该在6克，而且日常生活中也要限制食用，豆瓣酱、酱油、咸菜等“高盐食品”的食用。
伤肾坏习惯2：滥用药物
是药三分毒，而我们吃的药物很多都是通过肾脏进行排泄的，药物种类食用过多，剂量过大，无疑会对肾脏造成难以想象的损伤。
伤肾坏习惯3：经常憋尿
憋尿有一个更为严重的害处便是：长期憋尿会使膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及（或）肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，据统计儿童是这种情况的多发人群。
伤肾坏习惯4：饮水过少
大家不要小看这个坏习惯，人体的肾脏器官主要是完成水、酸碱平衡和电解质的调节工作，最终排出人体体内没有用的东西，而这个过程中水分是必不可少的。
如果饮水过少就可能没有办法保持尿量的正常，而尿液中的无机盐、含氮化合物就会因为浓度过高而分解出结晶，就可能增加患有肾结石和尿道结石的几率，而且排尿还对尿道有清洁冲洗的作用，如果饮水过少排尿不足的话，可能会大患尿道炎症的风险。
那么人一天到底应该喝多少水呢，年中国营养学会对《中国居民膳食指南》进行了重新修订,指出健康成年人每人每天的饮水量应达到为-ml，而在夏季还要增加一定的饮水量。
伤肾坏习惯5：经常吸烟
临床上检测血肌酐是常用的了解肾功能的主要方法之一，如果血肌酐过高就可能会对肾脏造成伤害，据调查发现，如果每天多吸5支烟，血肌酐升高的风险会提高31%，论是男性同胞还是女性朋友，如果每年吸烟量累计超过25包的，慢性肾脏病的发病率会有明显升高，而高血压和糖尿病的患者就更加要小心，烟里含有大量的危害物质，对肾脏造成无法想象的害处。
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