腹部，有很多的经脉，是气血津液的发源地，胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦等六腑，以及女子胞都位于腹中。平时多揉腹保健，可使内脏机能增强，调剂内分泌，增长元气，强身健体，美容养颜。
揉腹的几大好处：
一、美容养颜。颜面肤色的光泽及弹性都与胃经供血有关。如果脸部肤色显得憔悴发黄，很可能是脾胃不太好，气血亏虚。所以坚持揉腹，调理脾胃，能让你的皮肤变得白里透红。
二、润肠通便。有便秘的人在腹部做画圈揉腹会使便意增强，促进排泄，有效的改善大小肠的蠕动功能，从而预防和改善便秘，增加排便次数是有助于身体排毒的。
三、睡前揉腹有助睡眠。睡觉前轻缓按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。能平熄肝火，使人心情变得平静，血液循环加速，起到辅助改善失眠作用。
四、女性揉腹养宫调经。女性多揉腹，有助于排出没有完全排干净的月经瘀血，促进腹部活血化瘀，起到暖宫调经的作用。
五、养肝防病。坚持揉腹，可以起到改善肝气郁结、舒缓脘腹胀满，对高血压、动脉硬化、心脑血管疾病，都有良好的辅助治疗作用。
建议入睡前和早晨起床前及饭后半小时进行揉腹，全身放松手心对着肚脐，做打圈揉腹。轻缓按揉即可，持之以恒，一定会明显的效果。
揉腹虽好但不能包治百病，但可以对你的身体保健起到一定的辅助作用。有急性炎症患者一定不要盲目忍痛揉腹，及时检查身体。