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在生活当中，如果你总是在晚上的时候频繁起夜，那么难免会影响到自己的睡眠质量，就要求正好会让我们的身体健康受到威胁，其实晚上企业看似是非常正常的一种表现，有的时候也隐藏着一些健康隐患，那么如果有半夜经常起夜的问题，该怎样进行解决呢？
半夜经常起床去厕所，该怎么办？试试这三个办法或许有所帮助
睡前少喝水
首先如果你在半夜经常起床小便的话，那么一定和晚上睡觉之前喝水太多有一定的关系，如果你在睡前喝太多水的话，那么晚上起床方便的次数自然也会增加，除此以外晚上也尽量不要吃一些过于利尿的食物，比如说西瓜等水分含量较高的水果，也会增加晚上去厕所的次数。
除了喝水以外也要注意，少喝一些咖啡茶，可乐、酒精类的饮料，不仅可以有效的缓解频繁去厕所的情况，而且还能够提高自己的睡眠质量，减轻肾脏的负担。
检查尿道健康
其实除了喝水过多以外，也有可能是出现了尿路结石的情况，如果尿道口或者是输尿管因此被堵上的话，肾脏同时还在产生尿液，那么也会刺激膀胱，让人在晚上的时候频繁去厕所，还可能会导致引起肾功能减退以及多种并发症。
而且这种情况还会影响到膀胱的容量，从而导致膀胱的储尿量较低，那么更容易出现尿频的情况。
所以说如果你有半夜经常起夜去厕所的情况，那么可以检查一下自己的尿道是否出现了类似的问题，即使治好身体的这些原发病，那么验尿的情况才会有所改善。
做提肛运动
适当的进行一些活动也是可以强化支撑尿道的，比如说经常做一些提肛运动，可以锻炼肛周的肌肉，从而改善频繁去厕所的情况，吸气，肛门用力内吸上提紧缩，再呼气放松，每天进行3~4回合，慢而有力及快速收缩各25次交替进行。
晚上起夜是一件非常难受的事情，但是如果你在晚上感觉到尿意，也一定要及时的起床将尿液排出，要不然如果经常憋尿的话也很容易会对身体带来一定的影响，而且长期憋尿还容易导致出现尿路感染的情况，尿液长期滞留膀胱，过久也会导致细菌的滋生，引发各种尿路感染的问题，对身体的危害较大。
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