通读《黄帝内经》第22天，打卡，继续，一起加油哦！今天是讲了很多饮食之道，芽儿非常喜欢的——
《素问脏气法时论篇》
原文：黄帝问曰：合人形以法四时五行而治，何如而从？何如而逆？得失之意，愿闻其事。
岐伯对曰：五行者，金木水火土也，更贵更贱，以知死生，以决成败，而定五脏之气，间甚之时，死生之期也。
帝曰：愿卒闻之。
岐伯曰：肝主春，足厥阴、少阳主治，其日甲乙。肝苦急，急食甘以缓之。
心主夏，手少阴、太阳主治，其日丙丁。心苦缓，急食酸以收之。
脾主长夏，足太阴、阳明主治，其日戊己。脾苦湿，急食苦以燥之。
肺主秋，手太阴、阳明主治，其日庚辛。肺苦气上逆，急食苦以泄之。
肾主冬，足少阴、太阳主治，其日壬癸。肾苦燥，急食辛以润之，开腠理，致津液，通气也。
病在肝，愈于夏，夏不愈，甚于秋，秋不死，持于冬，起于春，禁当风。肝病者愈在丙丁，丙丁不愈，加于庚辛，庚辛不死，持于壬癸，起于甲乙。肝病者，平旦慧，下晡甚，夜半静。肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。
病在心，愈在长夏，长夏不愈，甚于冬，冬不死，持于春，起于夏，禁温食热衣。心病者，愈在戊己，戊己不愈，加于壬癸，壬癸不死，持于甲乙，起于丙丁。心病者，日中慧，夜半甚，平旦静。心欲耎，急食咸以软之，用咸补之，甘泻之。
病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏，禁温食饱食湿地濡衣。脾病者，愈在庚辛，庚辛不愈，加于甲乙，甲乙不死，持于丙丁，起于戊己。脾病者，日昳慧，日出甚，下晡静。脾欲缓，急食甘以缓之，用苦泻之，甘补之。
病在肺，愈在冬，冬不愈，甚于夏，夏不死，持于长夏，起于秋，禁寒饮食寒衣。肺病者，愈在壬癸，壬癸不愈，加于丙丁，丙丁不死，持于戊己，起于庚辛。肺病者，下晡慧，日中甚，夜半静。肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。
病在肾，愈在春，春不愈，甚于长夏，长夏不死，持于秋，起于冬，禁犯焠ai（火+矣）热食温灸衣。肾病者，愈在甲乙，甲乙不愈，甚于戊己，戊己不死，持于庚辛，起于壬癸。肾病者，夜半慧，四季甚，下晡静。肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之。
夫邪气之客于身也，以胜相加，至其所生而愈，至其所不胜而甚，至于所生而持，自得其位而起，必先定五脏之脉，乃可言间甚之时，死生之期也。
肝病者，两胁下痛引少腹，令人善怒，虚则目荒荒无所见，耳无所闻，善恐，如人将捕之。取其经，厥阴与少阳，气逆，则头痛，耳聋不聪颊肿。取血者。
心病者，胸中痛，胁支满，胁下痛，膺背肩甲间痛，两臂内痛；虚则胸腹大，胁下与腰相引而痛。取其经，少阴太阳，舌下血者。其变病，刺郄中血者。
脾病者，身重善肌肉痿、足不收，行善瘈，脚下痛，虚则腹满肠鸣，飧泄食不化。取其经，太阴阳明少阴血者。
肺病者，喘咳逆气，肩背痛，汗出，尻阴股膝，髀腨胻足皆痛；虚则少气不能报息，耳聋嗌干，取其经，太阴足太阳之外厥阴内血者。
肾病者，腹大胫肿，喘咳身重，寝汗出，憎风，虚则胸中痛，大腹小腹痛，清厥意不乐。取其经，少阴太阳血者。
肝色青，宜食甘，粳米、牛肉、枣、葵皆甘。心色赤，宜食酸，小豆、犬肉、李、韭皆酸。肺色白，宜食苦，麦、羊肉、杏、薤皆苦。脾色黄，宜食咸，大豆、豕肉、栗、藿皆咸。肾色黑，宜食辛，黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛。辛散，酸收，甘缓，苦坚，咸耎。
毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散或收，或缓或急，或坚或耎，四时五脏，病随五味所宜也。
翻译如下：
黄帝问（岐伯）：结合人体的五脏之气，遵从四季、五行的自然规律以治疗疾病，怎样的方法是顺？怎样的方法就是逆？我愿意听听这里面的道理。
岐伯回答说：五行，金、木、水、火、土，消长更替，当其王时为贵，非其王是则贱，医生据此就可知病人的生死，确认治疗成败的原因，判断五脏之气的虚实盛衰，疾病会痊愈还是加重，生死的期限等。
黄帝说：我愿意听听更详尽的道理。
岐伯说：肝与春季相应，春属木，足厥阴肝经、足少阳胆经主宰体内之气，甲乙属木，所以当旺之日是甲、乙之日。肝不能耐受过急之气，如果因此出现了病变，应服用甘味药物来缓解。
心与夏季相应，夏属火，手少阴心经、手太阳小肠经主宰体内之气，丙丁属火，所以当旺之日是丙、丁之日。心不能耐受过缓之气，如果因此出现了病变，应服用酸味药物来收束。
脾与长夏相应，长夏属土，足太阴脾经、足阳明胃经主宰体内之气，戊已属土，所以当旺之日是戊、已之日。脾不能耐受湿气，如果因此出现了病变，应服用咸味药物来燥湿除邪（原文中为“急食苦以燥之”，与秋季相同，造成五味对五脏中有两苦而无咸，而脾色黄，宜食咸，听从老师之言，此段中“苦”应为误）。
肺与秋季相应，秋属金，手太阴肺经、手阳明大肠经主宰体内之气，庚辛属金，所以当旺之日是庚、辛之日。肺不能耐受气机上逆，如果因此出现了病变，应服用苦味药物来宣降。
肾与冬季相应，冬属水，足少阴肾经、足太阳膀胱经主宰体内之气，壬癸属水，所以当旺之日是壬、癸之日。肾不能耐受燥气，如果因此出现了病变，应服用辛味药物来滋润，以便开散腠理，产生津液，舒畅五脏之气。
肝出现病变，一般夏季会痊愈，如果夏季没能痊愈，到秋天时就会加重，如果秋季没有因此病亡，冬天时病情就会不增不减趋于稳定，来年春天时会有所减轻，须抓紧机会治疗，避免受风。肝之病，一般在丙丁之日痊愈，如果丙丁之日没有痊愈，到了庚辛之日就会加重，如果庚辛之日没有因病情过重死亡，到壬癸之日时病情就会平稳，待到甲乙之日时就会出现好转。肝之病，在天刚亮时病情最轻，黄昏时病情加重，半夜时转为平稳。如果肝气郁结就需要疏散，应服用辛味药物来宣散，如果肝气不足，也要用辛味药物补益，如果肝气太散，则用酸味药物收涩。
心出现病变，一般在长夏时痊愈，如果长夏没能痊愈，到冬天时就会加重，倘若冬天时没有因病情加重病亡，来年春天时病情就会稳定，夏天时会有所减轻，病人不要吃热性食物穿过暖的衣物。心之病，一般在戊己之日痊愈，如果戊己之日没有痊愈，到了壬癸之日就会加重，如果壬癸之日没有因病情过重死亡，到了甲乙之日病情就会平稳，待到丙丁之日就会出现好转。肝之病，正午时病情最轻，半夜时病情加重，清晨时转为平稳。心气需要平和，如果心脉过坚，应服用咸味药物助其和软，如果心气不足，也要用咸味药物来补益，如果心火太旺，则用甘味药物来泻掉。
脾出现病变，一般在秋天痊愈，如果秋天没能痊愈，到次年春天就会加重，倘若春天时没有因病情加重病亡，夏天时病情就会稳定，长夏之时会有所减轻，病人不要吃热性食物，不要吃得太饱，也不要住在潮湿的地方，穿潮湿的衣物。脾之病，一般在庚辛之日痊愈，如果庚辛之日没有痊愈，到了甲乙之日就会加重，如果甲乙之日没有因病情过重死亡，到了丙丁之日病情就会平稳，待到戊已之日就会出现好转。肝之病，下午两点左右病情最轻，日出之时加重，黄昏之时转为平稳。脾气需要和缓，如果脾脏失调，应服用甘味药物来调和，如果脾湿过盛，要用苦味药物来燥解，如果脾气虚弱，也要用甘味药物来补益。
肺出现病变，一般在冬天痊愈，如果冬天没能痊愈，到次年夏天就会加重，倘若夏天时没有因病情加重死亡，长夏时病情就会稳定，秋季时会有所减轻，病人不要吃寒凉食物，不要衣着过于单薄。肺之病，一般在壬癸之日痊愈，如果壬癸之日没能痊愈，到了丙丁之日就会加重，如果丙丁之日没有因病情过重死亡，到了戊已之日病情就会平稳，待到庚辛之日会出现好转。肺之病，黄昏时病情最轻，正午时病情加重，半夜时转为平稳。肺气需要收敛，如果收敛不住，应服用酸味药物来敛收，如果肺气不足，也要用酸味药物补益，如果肺气太盛，则用辛味药物散泻。
肾出现病变，一般在春天痊愈，如果春天没能痊愈，长夏时就会加重，倘若长夏时没有因病情加重死亡，秋天时病情就会稳定，冬季时会有所减轻，病人不要吃烧烤煎爆的热性食物，不要穿用火烤烘干的衣物。肾之病，一般在甲乙之日痊愈，如果甲乙之日没能痊愈，到了戊已之日就会加重，如果戊已之日没有因病情过重死亡，到了庚辛之日就会平稳，待到壬癸之日会出现好转。肾之病，半夜时病情最轻，辰、戌、丑未四个时辰加重，黄昏时转为平稳。肾气需要强而充实，达不到的话就要用苦味药物来帮助它强、实，如果肾气不足，应服用苦味药物来补益，如果肾气过盛，则用咸味药物来泻除。
邪气来身体“做客”，是因为五行中起制约作用的某一行之气太盛，导致被其制约的那一行被欺却无法反击造成的，这病情到了五脏中各自所生之脏当旺时就容易痊愈，到了各自所克之脏当旺时就会转重，到了各自的生己之脏当旺时病情就会平稳，到了各自自身当旺之时就会好转。诊病时，一定要先弄清四季、五行当令的规律，病人五脏之脉的情况，才能谈到病情会向好还是向坏发展，以及生死之期。
肝之病，两胁下疼痛并牵引少腹疼痛，病人经常发怒，是实证；虚证则会让人两眼昏花看不清东西，两耳听不清声音，经常惊恐不安，就像有人要来逮捕自己。治疗时要选择所属经脉之穴，厥阴和少阳穴位，予以针刺。肝气上逆引发头痛、耳聋听不到声音，两颊肿痛的，针刺时要刺出血。
心之病，胸中疼痛，两胁胀满就像里面支着东西，胁下疼痛，胸部两侧和背部的肩胛之间疼痛，两臂内侧疼痛的，是实证；虚证则会胸腹胀大，胁下与腰部互相牵引疼痛。治疗时要选择所属经脉之穴，少阴和太阳穴位，予以针刺。刺治舌下的廉泉穴时，要刺出血。如果病情发生变化，刺阴郄穴，也要刺出血。
脾之病，身形沉重，容易饥饿，肌肉萎软，腿不能行，手足经常抽搐，脚下疼痛的，是实证；虚证则会出现腹部胀满肠鸣音重，以及完谷不化的泄泻之证。治疗时要选择所属经脉之穴，太阴、阳明、少阴穴位，予以针刺，并要刺出血。
肺之病，咳喘、气逆，肩背疼痛，汗出，脊骨末端、大腿内侧、膝盖、胯骨、腿肚、脚胫、脚全都疼痛的，是实证；虚证则会气短，喘气时气息接不上，耳聋、咽干。治疗时要选择所属经脉之穴，太阴、足太阳之外厥阴经之内的少阴经穴位，予以刺治，并要刺出血。
肾之病，腹部胀、小腿肿，咳嗽气喘、身体沉重，睡眠中出汗，恶风的，是实证；虚证则会胸中疼痛，上腹下腹都疼痛，四肢厥冷，情绪不高常闷闷不乐。治疗时要选择所属经脉之穴，少阴、太阳穴位，予以刺治，并要刺出血。
肝与五色中的青色相应，养肝宜食甘味食物，粳米、牛肉、枣、冬葵都是甘味食物。心与五色中的赤色相应，养心宜食酸味食物，红小豆、狗肉、李子、韭菜都是酸味食物。肺与五色中的白色相应，养肺宜食苦味食物，小麦、羊肉、杏子、薤菜都是苦味食物。脾与五色中的黄色相应，养脾宜食咸味食物，大豆、猪肉、栗子、豆叶都是咸味食物。肾与五色中的黑色相应，养肾宜食辛味食物，黄米、鸡肉、桃子、大葱都是辛味食物。辛味食物有发散之效，酸味食物有收敛之功，甘味食物缓和气机，苦味食物令气坚实，咸味食物则有软坚之能。
药物是用来攻击祛除各种病邪的，而滋养保护身体则要靠粳米、小豆、麦子、大豆、黄米等五谷；桃子、李子、杏子、栗子、大枣等五果是辅助之食物；牛肉、羊肉、猪肉、狗肉、鸡肉等五畜之肉是补益之食物；冬葵、豆叶、薤菜、大葱、韭菜等五菜是补充之食物，不同性质、气味的食物合理搭配食用，就能起到补精益气的作用。这五大类食物，包含了辛、酸、甘、苦、咸，各有其所能养护的一脏，有的可以起到发散作用，有的可以起到收敛作用，有的可以缓和过盛的脏气，有的可以让虚弱的气机坚实，有的可以让过坚的气机和软。医生在顺应四季与五脏的规律来治病时，也要用与五脏相宜的食物来帮病人调养。