玉泉打井法
功能锻炼法（1）坐、卧、站均可，闭目，舌顶上腭，1~3分钟。
(2)两手十指用力张开，打开劳宫穴；两脚十趾用力张开，打开涌泉穴(意想天地之能量化成水，经两手劳宫穴及两脚涌泉穴进人体内)。
(3)意想将进人体内的“能量水”上引“练化”，从舌底的玉泉穴溢出(此时有黏性透明液体溢出，但不要马上咽下，任其继续上溢，待满口时，再将其咽下)。
每次行功10～30分钟，随时可练，不分次数。功能与主治糖尿病，肾阴不足，肝阳上亢，因糖尿病引起的性功能减退。
注意事项选择安静的环境，酒后不宜锻炼。功理外展手指可使劳宫穴开，刺激心经可使经通血畅，有加速血液循环，改善脏腑组织的血液供应，增强脏腑的功能。外展脚趾可使涌泉穴开，刺激肾经可使肾水上至三焦而化为“能量水”在玉泉穴溢出，溢出的“能量水”为津液，而津液下咽滋养五脏六腑，可起到增补气血、增强体质、祛病疗疾的作用。
震地排石法
功能锻炼法(1)肾结石、尿路结石者饮~毫升大枣水，肝胆结石者吃1~2个油炸鸡蛋。10～15分钟后开始练功。
(2)自然站立(根据病情，肝胆结石者两手护在肝脾的位置上，相当于两侧肋缘上方，肾及输尿管结石者两手护在两侧肾区，膀胱结石者两手护在小腹部)。
(3)两脚跟向上抬起，抬至最高点时，两脚跟用力向下蹲，同时两手迅速下滑，意想石头被震碎和排出。反复练功，5~15分钟。
练功结束后，排尿排便。每天可练1~2次。功能与主治肝胆、肾、输尿管、膀胱之结石。功理饮大枣水，有补气增力的作用。对肾、膀胱、输尿管而言，大量的进水可加强肾的排泄功能，脚跟的震动带动了脏器的振动，脏器的振动加速了结石的排出。
肝胆结石者由于食用了含高脂肪的食物，促进了胆汁的快速排泄，加之震动力的作用，可加速肝胆结石的排出。经临床验证，此法常可收到立竿见影的效果。
护脐养元法
功能锻炼法(1)坐、卧、站均可，闭嘴，舌顶上腭，上下牙轻轻咬合。
(2)将两手搓至极热，重叠劳宫穴对准肚脐；手掌贴在腹部上(意想肚挤下有一个红色光球，温暖脏腑)。然后有规律地提，收会阴，10~30分钟。
(3)在上面动作的基础上，揉腹，先向右揉64次，再向左揉64次。
每天早晚各一次。
功能与主治肾虚，阳痿，便秘。
注意事项锻炼此法时要选择安静的环境，避免风寒。
功理肚脐，中医称之为先天门，有“肚通脏腑，肚通互脉”之说。意想红色光球，可暖脏腑，通互脉，因而有增强脏腑的功能。
提睾、收会阴，有藏精练气的作用。两手先向右侧运腹按摩，可增强胃肠功能，向左侧运腹按摩，可有帮助排便的功能。