机器是完美的，一系列的零件以完美和谐的方式运转，同样身体也是你的完美机器，但是如果你忽略了任何内在部分，例如肝脏、肾脏或膀胱，你可能会受到永久性的严重损害，学习如何从这些器官排除毒素并保持其完美运作，是让你保持健康的同时有一个快乐生活的来源，那么下面这几种方法就是帮助你达到这个目标的动力。
和垃圾食物说再见
无论你承不承认，每个人常常都会吃一大堆薯片和含糖饮料，但长期吃垃圾食物会导致身体紊乱，尤其是对肾脏和肝脏等重要的过滤系统伤害尤其的大，这些食物经过加工含有大量的盐分和糖，每天使用垃圾食物后罹患糖尿病和心脏病的风险更高，更不用说它会导致一系列消化问题，造成人们容易疲劳、虚弱甚至抑郁，即使是像泡面或零嘴一样看起来无害的食物，其实也经过令人难以置信的深加工，含有极高的钠含量，这类食物几乎没有营养价值，因此下次在沙发上看电视时可以选择自制的爆米花或一些新鲜的蔬菜配上蘸酱，如果你无法向自己喜欢的零食告别，尝试微咸或无盐的口味吧。
多喝茶
世界各地的许多文化都将喝茶作为日常生活的一部分，许多茶能为身体提供神奇的好处，特别是在帮助肾脏和肝脏排除有害的毒素时，不含咖啡因的花草茶具有很好的排毒功能，因为里面含有一些有效的药草，有助于清除肝脏和肾脏中的废物，当你养成喝茶习惯时，你会感到精力充沛，之后消化功能会更顺畅。如果你想让你喝的茶更加健康，试试加入蔓越莓吧，如果你曾经有过尿道或膀胱感染，那么喝蔓越莓汁有着很好的健康益处，这是因为蔓越莓能使细菌更难附着在膀胱上，但即使没有细菌引起感染的症状，定期饮用蔓越莓汁也能起到预防感染的效果，只是要以纯果汁的方式饮用，因为加糖的果汁造成的伤害远比带来的健康益处要大得多。
多吃维生素
维生素如B6、Ω-3脂肪酸和柠檬酸钾都能有效的预防肾结石，肾结石基本上是随着时间在肾脏中累积的钙浓度而形成的，许多患有肾结石的患者都表示疼痛与分娩一样，每天服用维生素或每周服用几次可以使你的身体更强壮，并有助于防止重要器官受到感染，这是非常简单的日常任务，只要在早餐时间吃一颗就可以了。
心理健康的重要性
焦虑和压力之类的情形不代表它们不会影响你身体的其它部分，压力会对身体产生重大影响，并且常常会集中在各种内部器官，比如膀胱，有一种叫做压力性尿失禁的疾病是尿液因为压力的关系而无法控制的排放出来，哪怕只是心理上的压力。为了防止自己过度紧张，学习不同的冥想或呼吸练习来稳定你的思绪，甚至手机上还有可以下载的APP能帮助你专注呼吸，你也可以在上班时做。另一种缓解压力的有趣方法是水疗，也就是用水缓解疼痛，这样能帮助你让身体放松，这种放松对于循环系统和内脏是很好的。
试试肾脏排毒
你有没有很长一段时间没有清理你的冰箱，你可能已经注意到里面的东西开始坏掉，甚至可能发出恶心的腐臭味，你的牛奶开始结块并产生一种异味，如果你不能偶尔帮肾脏减轻负担，它们可能会经历类似的过程，吃了数月甚至数年的加工食品，你的肾脏开始累积有害的毒素，这可能会影响它们正常工作。由于肾脏是身体最重要的过滤系统之一，它们的故障可能会导致身体出现严重问题，并可能产生危险的感染和并发症状，所以就像要彻底清洁冰箱一样，是时候帮肾脏排排毒了，通过健康饮食并加入一些新习惯后，你可以来试试简单的两天肾脏排毒。
首先，早餐是一天中最重要的一餐，先从营养丰富的早餐开始，饮用一些芹菜汁等纯果汁以及蔓越莓干，也可以做成相同成分的冰沙，在里面放一些新鲜菠菜，虽然味道上不会有改变，但菠菜是每日维生素的重要来源。如果到了午餐的时候你不是很饿，你可以喝一碗小米粥，再加一些新鲜蓝莓。晚餐的时候你可以吃美味的沙拉作为当天的最后一餐，在混合新鲜蔬菜的里面可以加一些你想吃的高蛋白质产品，无论是鸡胸肉、鸡蛋还是豆腐，淋上一些柠檬汁或其它不太甜的果汁，持续该食谱两天你能带给肾脏一直渴望的修养。
肝脏按摩
这种按摩只需每天轻轻按压肝脏次以保持它的健康和良好的运作，你可以通过向上按压躯干右侧的肋骨来找到肝脏，你也可以做伸展运动来帮助肝脏有效的工作，站立时双脚略比肩宽，将身体倾斜到右侧，旋转到可以将右手放在身后的地方，然后在另一边重复一次，每次转15下让肝脏得到充分的伸展，如果你能每周做5小时的按摩和旋转的组合，你的肝脏肯定会很感谢你。
看完以上的方法，你是否关心过垃圾食品对你的内脏器官产生的伤害呢？你在日常生活中都会做什么来帮助清除肾脏、肝脏和膀胱的毒素呢？在下面评论区分享给每个人吧，这样他们就可以尝试你的方法了！