我们通常会用小便来判断一个人的肾是否好坏，“当年顶风尿三尺，如今顺风尿湿鞋。”说的就是肾功能的强与弱。那么，如何在小便中看出肾是否健康呢？
上厕所时，“小便”如果没有这6种情况，恭喜！你的肾还算健康
1、少尿
在饮水正常的情况下，若没有大量排汗。尿量却少于ml/天或17ml/时。这就说明你的肾有问题了，医院查看！
2、多尿
同样，在饮水正常的情况下，一天的尿量大于ml，就是多尿的症状！多尿的原因有很多，可能是糖尿病、肾小管及肾间质病变、肾脏排水增加等等。
3、夜尿
指夜间(晚上6点-次日早晨6点)尿量超过全天尿量的一半。大多与肾功能不全有关，心功能不全的患者有些也会夜尿增多，某些精神因素也会引起。但仅排尿次数多而尿量不增加者，不属夜尿增多范畴。
4、尿频、尿急、尿痛
正常人白天平均排尿5次左右，夜间1次左右，若是经常大于这个次数，就可能是糖尿病或者肾有毛病，除此之外，尿急、尿痛都是肾不行了，这三个症状并存是泌尿系统炎症的特征性表现。
5、尿潴留
指排尿障碍导致尿液停留于膀胱内而无法排出。多与尿道的部分和完全性梗阻有关，某些药物和神经系统疾病也会引起，膀胱结石也可能会导致尿潴留。
6、尿失禁
指尿液不自主地从尿道溢出。可见于下尿路解剖或功能异常、神经性膀胱等。
如何保养肾？
1、多喝水
肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。
2、不憋尿
喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。
3、合理膳食
合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键，另外，不要吃太多的盐，多盐也会损害肾。
4、不乱吃药
老话说的好：是药三分毒。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素才有利于肾。
5、按摩
按摩腰部，如同。用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。
6、多运动
运动加速代谢，有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。
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