倪海厦老师在讲《针灸大成》时，讲了一个古代将军的故事。他说，过去古代有一个将军，他活到九十岁，他死的时候是被对手杀死的。他这个人精力旺盛，古代医书上写他可以“日御十女”，就是说他一天可以跟十个女孩子做爱，怎么会那么强？一个将军，又要带兵打仗，又大口喝酒、大口吃肉的。直到有一天他终于被敌人杀了，医生就研究他的身体，发现他的关元穴是黑黑的一块，原来那个将军每天都在灸关元穴。因为关元穴是道家练气的所在，气降下去累积的地方，是生精的所在。另外，关元穴也是小肠的募穴，这个穴道很重要。那个将军的做法是每天灸关元穴，灸起了水泡，刺破了再灸，慢慢地，关元穴被灸成黑黑的一块。
原来一个穴道可以达到这样强的效果，简直比“伟哥”还要厉害，并且灸的方法对身体没有药物的种种副作用。为什么“灸关元“这样一个简单的动作可以如此厉害？里面到底有什么玄机？且听我慢慢道来。
倪海厦老师已经提到，关元穴是道家练气的所在，什么意思呢？倪师一直坚持认为，道家所谓的”下丹田“就是关元穴。中医跟道家有着不可分割的联系，倪师如此坚持这个观点，是从中医经络理论出发得出的。关元穴是小肠的募穴，小肠跟心脏是表里关系，心是里，小肠是表，里属阴，表属阳，因此，小肠相当于人体的第二个心脏。小肠的位置又在下焦，在肾脏的前面，膀胱和子宫的后面，你说重要不重要？
从中医的生理学上来看，小肠的热来自心脏，这个热温暖了肾脏，使得肾阳可以蒸化精气沿督脉上行入脑；温暖了膀胱，使得膀胱中的水可以蒸化滋养肝脏（此即水能生木）；温暖了子宫使得女子可以正常来月经，可以怀孕生子；温暖了大肠，可以使得大肠中的水分蒸化，上滋肺脏，再通过肺的宣降，到达肾脏（此即金能生水）。
因此，可以说，人体的正常新陈代谢离不开小肠，有了健康的小肠，才会有健康的身体。而关元穴是小肠的募穴，直通小肠，灸关元穴就是灸小肠，关元热小肠即热，关元强小肠即强，正因为如此，倪海厦老师才会坚信”下丹田“指的就是关元穴。下丹田是干什么用的？那是道家功法”练丹“、“结丹”的地方，是”练精化气“的地方。修炼道家的”内丹术“需要很多的条件，非一朝一夕可以练就，但是艾灸关元穴却是简单而有效的，适合我们普通人。只要坚持每天艾灸这个穴位，就可以让我们的什么强壮起来。
关元穴小常识：1、定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。2、特定穴：小肠募穴，任脉、足三阴交会穴。3、主治病症：a.遗精、阳痿、早泄、尿闭、尿频等泌尿生殖系病证。b.月经不调、带下、痛经等妇科病证。c.中风脱证，虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损病证。d.腹痛、泄泻、痢疾、脱肛等肠腑病证。4、艾灸：隔姜灸5壮、7壮、9壮均可，悬灸10~20分钟。5、针刺：向下斜刺1.5~2寸。