我们的肾脏是很重要的,大家都知道,只有我们的肾脏健康了,人体才会更加健康,但是生活中,有时候我们没有注意,就会做一些事情,损害到肾脏的健康,那么我们的肾脏最怕哪些事情呢?生活中做哪些事情会损害肾脏的健康呢?并且如何来保护好我们的肾脏呢?你有这样做过吗我们来了解一下。
1、经常憋尿:生活中,晚上睡觉不想起夜,于是喜欢憋尿,身体的尿液没有正常的排出去,对人体的肾脏是有危害性的,经常憋尿,身体的尿液排不出去的话,会影响全身的机体的运行。
2、经常服药:我们都知道,是药三分毒,药物进入人体后,会通过血液代谢到全身,并且最终会通过肾脏来解毒,并且将毒素排出体外,所以生活中服药的话,一定要谨遵医生的话,不可以随意自己加药量,这样只会加重肾脏的负担。
3、经常摄入高盐高蛋白的食物:生活中,有些人很重口味,喜欢吃很咸的食物,就是带有很多盐的那种食物,或者是食用高蛋白的食物,觉得那种食物更加的营养,可是我们需要注意的是,长期食用高蛋白的食物,其实会使我们的肾脏处于一种超负荷的状态下,吃的太咸,对于肾脏也不好,身体摄入过多的盐分会导致血压升高肾脏的血液不能正常的流动,从而会诱发一些疾病。
4、经常性的喝水很少:工作忙的时候,可能忙起来连水水都顾不了去喝,喝水很少的话,身体的尿量会减少,尿液中的废物和毒素浓度增加,还容易导致肾结石,所以没事多喝水,并且不能用饮料来代替白开水。
5、经常性的久坐:办公室一族需要注意的是,如果经常性的久坐的话,会压迫我们的膀胱经,而我们的肾经与膀胱经是连在一起的,经常久坐的话,会引发肾功能异常,生活中,应该注意的是,避免长时间的保持一个姿势,可以适当的做一些运动。
6、身体受凉:立秋后,身体逐渐转凉,如果穿衣上没有注意的话,很容易就会受凉,我们的肾脏也是怕寒的,寒从脚起,所以腰部和足底就要注意保暖,生活中一些小技巧,可以将手掌心相互搓,搓发热后,可以搓搓腰部,直到腰部发热,这种方法可以保养腰部的命门。
那么生活中,我们如何保护好我们的肾脏呢?
要经常喝水:我们需要知道的是,我们的肾脏主要的作用是代谢身体的废物,而身体的废物可以通过溶水的方式排出体外,并且多喝水的话,其实对于我们的肾脏和身体都是有好处的,我们可以每天喝8杯水,更有助于身体健康。
注意合理膳食:我们人体需要不同的营养,就需要有合理的膳食,合理膳食就是需要健康的饮食,身体所需要的蛋白质,还有一些微量元素,或是一些矿物质,都是需要从食物中来获取,所以,就不能挑食,生活中,有部分人不喜欢吃蔬菜,蔬菜中含有很多的维生素,经常吃蔬菜的话,对肾脏排毒也很好。
经常运动:运动对于人体而言,好处很多,运动不仅能够减少身上的脂肪,起到瘦身的作用,还可以加速身体的代谢功能,有助于增强肾的机能,生活中,没事可以多跑跑步,如果是在室内运动的话,可以做室内仰卧起坐,可以有效的锻炼腰部,同样对于肾部也有一定的作用。
身体是革命的本钱,只有身体好了,才能做很多自己想要做的事情。人体的肾脏排毒作用起到必不可少的作用,生活中不良的生活方式,都会对身体产生危害性,但是只要积极的调整这些生活方式,身体也会很快恢复,积极的心理暗示,对于我们的身体而言,同样重要,所以,要每天笑口常开,积极乐观的面对人生的每一天,身体才会越来越好。