肾为呈蚕豆状态器官，具体位置处于腹膜后脊骨左右两侧浅窝，左右各一，左肾高于右肾。肾脏是人体产生于原尿，排泄水分、平衡人体酸碱度的器官。主要通过排尿的形式排出对人体有害的毒素。肾气足的男人，通常在日常生活中较注重养生，所以肾气更充盈。肾气足的男人通常有头发乌黑浓密、脸色红润、耳聪明目等现象。另外，肾气足的男人，不爱做2件事，喜欢多喝2杯水，肾气越来越充盈。
一、不爱做2件事：
1、不爱经常吃草酸含量高食物：草酸含量高食物是指草酸含量高，能与人体的肾脏的钙形成大量的结晶物质。肾气足的男人，不爱经常吃草酸含量高的食物，长期食用这样的食物不宜养肾，由于草酸含量高的食物具有很较强的还原性，会使肾脏产生排毒衰退的负担，导致肾输尿管形成结石，不利于养成肾气充盈。
2、不爱经常早起睡前忍憋尿液：肾气足的男人，不爱早起睡前忍憋尿液。早起经常憋尿，会使尿液间接伤害肾脏，由于肾输尿管与膀胱衔接，若长期不及时排出尿液，可能会使尿路发生梗阻，在一定的程度上容易产生尿液反流，使尿液堆积于肾，易造成肾小球的过滤机能有所下降，从而流失一些体内的蛋白质，造成肾功能减弱，肾气处于不充盈状态，因此建议及时排尿。
二、爱多喝2杯水：
1、韭菜籽泡水：韭菜籽是中药之一，韭菜籽性温，味辛。可入肾经，其有暖腰膝、温补肝肾、提高免疫力等作用。肾气足的男人，对于日常的肾脏养生有着提高肾排泄水分的作用，韭菜籽泡水，其性偏温，喝可以疏通男人的经脉，使肾气运行通畅，肾气也越来越充盈。建议早晚一次，温水冲泡10克即可。
2、桂圆泡水：桂圆是常见的食材之一，其性温，味甘。有补益心脾、养血安神、等作用男人经常用桂圆泡水喝，有补肾的作用。桂圆泡水喝可以滋养肾脏，调节肾脏的代谢机能，减少肾脏堆积毒素，并有缓解人体疲劳的状态，从而减轻肾的负担。肾好的男人，喜欢多用桂圆泡水喝，肾气越来越充盈。
肾气足的男人，不爱吃经常吃草酸含量高的食物、不爱经常早起睡前忍憋尿液。还喜欢多喝韭菜泡水、桂圆泡水，肾气也越来越充盈。在日常生活中的工作压力、饮食作息习惯等因素，长期不注意身体的保养可能会使肾脏受损，因此建议适当食用一些黑色食物，补充肾脏，加强肾运作机能，肾气越来越充盈，例如黑米、黑豆、黑糖等，多做运动，肾气越来越充足。