我们都知道湿气缠身很难受。我们一定要尽量远离“招湿气”的事情，不要让湿气缠着我们。但是友们知道吗？生活方式不健康，湿邪就容易入侵。到底哪些行为习惯会“招湿气”，而又如何祛湿，下面就让大众微健康的中医专家来告诉我们答案吧！
中医告诫：“招湿气”的事情早该忍住，5习惯可能让你湿气缠身急着做的人，湿气可能早已缠身！
1、口味重
是的，如果你总是口味重，整天吃油腻、过咸、太甜等食物，必然会加重脾胃和肠道的负担，这就会导致脾胃运化水分的能力下降，最终出现脾胃虚的情况，一旦脾胃虚，水在体内运化不出去，湿气就来了。
2、生活环境总是潮湿
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的，因此，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风。
3、爱吃凉食
一方面，生冷寒凉的食物，本身含有湿邪；另一方面，食物中的寒气随之进入体内，也会化为湿气郁结在身体里。所以，如果你总是爱吃凉食，就会湿气缠身又无法顺利排出。建议友们要少吃生冷寒凉食物，减少湿邪的产生。
4、久坐不动
《黄帝内经》中记载“久坐伤肉”，其实伤的就是脾。而脾主肌肉，主运化水湿，如果你总是久坐不动则可引起脾气亏虚，水湿运化不出去，慢慢就湿气缠身。
5、喝酒
饮酒被很多人认为这是一件舒爽惬意的事，而且，喝酒后身体发热等状况会使得大家认为喝酒会祛除人体内的湿气。但是实际上，酒助湿邪，过量饮酒，容易引起体内湿气聚集，致脾胃功能失调。因此，酒尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
除湿要记住1茶1动作！
1、荷叶茶
很多人都知道荷叶有助于减肥，其实，荷叶是因为本身具有祛湿的功效，才能达到减肥的效果的。
是的，荷叶茶是可以祛湿的，可以通过加速体内的循环系统将湿气排出体外，从而达到利湿健脾的作用。
2、敲打膝窝
敲打膝窝可以很好地刺激委中穴，而委中穴走膀胱经，我们都知道，膀胱经是排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒祛湿。
好了，今天要和友们分享的内容就这么多，希望今天的内容能引起友们对湿气的重视，希望每个友们都能远离湿气，当然，也欢迎友们在评论区分享关于湿气的其他知识，赠人玫瑰手有余香，感谢您～
参考文献
瞿晟.坏习惯招来湿气[J].医药食疗保健
薛晓成.坏习惯易招湿气[J].人人健康
姚银生.你的湿气是否过重？[J].大众健康
房兰云.体内湿气重如何去除[J].中华养生保健
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