泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石等，发作时主要有腰腹部剧痛，呕吐、恶心等症状。由于尿路结石病因复杂，结石的高发生率及治疗后容易复发，目前仍是临床面临的挑战性难题之一。作为患者来讲，“结石”的频繁骚扰，不仅给身心造成巨大痛苦，也给自己经济带来了负担。
那么，我们应该如何在日常生活中预防结石的形成，防患于未然，让“结石”滚蛋呢？
一、生活习惯多饮水。每天至少保持2~2.5升的尿量，这对预防任何成分类型的结石都是有用的，因为多饮水就能稀释各种物质的浓度，而高浓度会使物质结晶析出。有两个问题需要澄清：第一什么水？强调多喝白开水、矿泉水！第二、什么时候饮水？这里推荐“一天时间内均匀分饮水”，而不是一会儿“集中畅饮”，一会儿又“滴水不沾”。多活动。平时要多活动，如散步、慢跑等。体力好的时候还可以原地跳跃，同样有利于预防泌尿系结石复发。
二、平衡饮食
在饮食中应减少动物蛋白、脂肪、钠盐的摄入，增加水果、蔬菜、粗粮和纤维的摄入。有人认为“既然多数结石中都含钙，那么就应该尽量不摄入钙”，这是过犹不及的想法。长期钙摄入量不足，可能导致人体骨质疏松。所以我们提倡的是，尽量从乳制品、豆腐和小鱼中获得钙源。
(1)含钙结石的患者在饮食上应注意:食糖及其制品、饮料等可增加尿钙，结石患者应加以控制，建议采取酸性饮食，而饮用含高钙食物如牛奶等一般不影响机体的钙代谢，可正常饮用。
四、积极治疗
诸如尿路感染、尿路梗阻、尿路异物等疾病，会促进结石的发生，要及早处理。发现结石要及早咨询医生处理，可先行体外冲击波碎石或药物排石。如果长期积累，任其发展，结石就跟珍珠似的，一层一层越长越厚，越来越坚硬，到时再想治疗难度就增加了。
温馨提示：结石复发率极高，提醒各位结石患者排出结石不要随意丢弃，一定要收集好做结石成分分析，找出病因，后期有效预防。