32岁的杜女士是一个秘书，平时的工作就是协助经历整理各种公司的文件，工作繁忙，常常就是对着电脑一坐就是一天，很少喝水，因为根本就忙的没有时间去厕所，有时候想上厕所也要憋一会儿整理好文件再去。久而久之，她的身体健康出现了很大的问题，开始她只是经常的便秘，但她并没有在意，可是过了一个月之后便秘的症状还是没有减轻，于医院检查，万万没想到自己竟然得了膀胱结石，还在发现及时，如果注意一下生活习惯还有消除结石的可能。从那之后杜女士每天都按时去厕所，喝八杯水，渐渐地体内结石就缩小的许多。那么憋尿要对人体健康都会造成哪些危害呢？一起来了解一下吧。
1.憋出结石：憋尿使尿液在膀胱内停留时间过长，尿中的晶体析出增加，就容易结晶去，经常如此会形成膀胱结石。
2.尿路感染：正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对于泌尿系统也有很大的洁净作用，药流不通畅的患者，尿路感染发生率非常高，顽固的细菌性膀胱炎，有时候还会逆行到肾脏，引起更严重的肾脏疾病。
3.憋尿造成的心脏病：很多人在憋尿的时候，明显感觉小腹发胀，时间越长，情绪会越急躁，身体也会出现各种不适的症状，这都是因为憋尿使膀胱充盈，致交感神经过于兴奋所致。正常人也会如此，尤其是患有高血压病的老人，在憋尿时引起生理和心理双重紧张的情况下，血压会升高，心跳会加快，所以容易出现心绞痛，心律失常的症状。
因此在日常生活中，为了避免憋尿而诱发的危害，当老年人有了尿频的症状时，一定要顺应他，不要嫌麻烦，而长时间憋尿，避免引发更严重的疾病，而且要积极治疗原发病中如前列腺炎或者泌尿系统等疾病，排尿时动作要慢，不要突然屏气用力，冬季应注意下半身的保暖，少饮酒，睡觉时不要憋尿，起床小便时最好先在床边稍坐片刻，随后再起来走动。同时要养成良好的生活习惯和饮食规律，平时多喝水促进身体血液流动，多排尿还能促进体内的垃圾毒素排出体外，对身体健康有很大的帮助。