憋尿，相信大家都有过这种经历。早上赖床不想起来，憋会儿吧；工作太忙没空去厕所，憋会儿吧；这把游戏就要赢了，憋会儿吧。人有三急，偶尔确实也只能憋憋。但这并不代表憋尿是一件无所谓的事情，有些人就是因为憋尿，膀胱都破了！
7月26日，医院泌尿外科副主任医师袁仁斌在朋友圈分享了一个病例，并提醒大家一定不要憋尿，重要的事情说三遍！特别是在喝了啤酒以后。
原来这位病人和朋友聚会，喝了不少啤酒却一直没上厕所。聚会结束后，起身脚滑了一下，肚子撞到了桌角。结果这一撞，让他感觉到难以忍受的疼。医院检查后发现，原来是膀胱撞破了，腹腔内已经有尿液。当晚进行了修补手术，好在其他脏器没有受到伤害。袁医生说，正是没有及时排尿，导致膀胱过度充盈，才导致了这次的伤害。
你以为这件事只是凑巧吗？实际上，类似的事件还真不少。
憋尿急刹车膀胱破裂、憋尿一宿膀胱破裂……各种已经发生的事件都在警示着我们，憋尿有风险！憋尿的膀胱很脆弱，一旦受到外力的冲击，甚至是用力咳嗽、打喷嚏，都有破裂的风险。
而且，憋尿不来就不是件好事。总是憋尿，膀胱就会像拉过头的橡皮筋，时间久了可能会失去“弹性”。这样一来就有可能想尿的时候尿不出来，不想尿的时候却误以为要尿。而且，尿憋久了，膀胱壁血管受压，粘膜变薄，保护层受损，这样一来就可能会有细菌入侵。
总之，真的不能总是憋尿，做到以下5点，保证排尿健康很重要：
1.避免长时间憋尿，规律饮水的前提下，建议白天每1~2小时主动排一次尿；
2.健康人要多喝水，建议每天饮水ml以上，少喝含糖饮料、浓茶及浓咖啡；
3.不吸烟，适当运动，避免久坐，保护前列腺健康；
4.出现排尿无力、尿频、尿急、尿痛、夜尿增多等不适症状，要及时就医不要拖延；
5.起床小便前适当运动，起到缓冲作用，给心脏适应的时间。
所以，下次如果冒出“憋一下吧”这种念头的时候，赶紧打消吧，乖乖去厕所，保护好自己的膀胱，对自己的健康负责哦！