肾脏是我们体内最大的排毒器官，不仅对排除废物有着很大作用，对泌尿系统也有很好的调节性。如果我们经常做一些伤害肾脏的行为，总有一天肾脏会反过头来报答我们的。想要减少对肾脏的伤害，从改掉这3个坏习惯开始，你做到了吗？
1、酒后喝浓茶
人们经常在喝酒后用浓茶来解酒，茶叶中富含的茶碱是利于人排尿的，酒后喝浓茶就会促进尿液的排出，导致酒精没有在肾脏内分解就被排出，这样会严重伤害肾脏，可能会引起肾衰竭。有的人在治疗疾病的时候，不会对症下药，觉得什么管用就吃什么。
2、不爱喝水、喝饮料
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。不爱喝水就会让肾脏的血液不能很好的流通，很多杂质也不好排出体外。而常喝饮料，尤其是碳酸饮料，可能更容易患上肾病。一项研究中，20年间，都在饮用碳酸饮料的女性，比起不饮用碳酸饮料的女性，肾功能降低30%。
3、久坐、憋尿
久坐会使全身的血液流通受阻，血液都会集中在下半身，所以久坐的人，他们的下肢会非常粗壮，这就导致上半身的供血不足，从而导致肾脏供血受影响，影响了肾功能的正常运转。而经常憋尿，会导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾瘢痕，导致肾功能的下降。