人过40想长寿，坚持做到三少三多，尤其是第1个，再累也要坚持
无论是古时候还是现在，我们最大的梦想就是可以长生不老，而且现在我们的医学也正在努力，如何才能让我们活的时间更长，更健康，现在世界上有很多人可以活到90岁以上，这些人也总是让别人羡慕不已，我通过调查，访问这些人，之后，得到了一个让人可以，活得更为长一点的答案，下面我们先来说一下，不利于，长寿的几个坏习惯，在这里我们先介绍三个，他对我们的健康非常不利以后。以后应该尽量少做。
1.长期不使用早餐。
其实这个坏西瓜，是好多女生都有的，为了减肥，很少吃早餐，其实，对于我们的身体健康来说，这是一个很不明智的选择，因为早上会给我们这一天，提高最重用的能量，如果我们早餐可以吃得好，这样就会对我们的学习和工作效率有大大的提高，如果我们经常不吃早餐的话，就很容易患上胆结石，甚至容易得心梗，也会影响我们的寿命，而且长时间不使用早餐的话，会造成我们的排便不通畅，很容易产生便秘的行为。而且伴随着的还有，低血糖和营养不良等症状，所以我们不管有多忙多困，都不要忘记吃早餐，因为它对我们的身体健康很重要。
2.憋尿。
其实憋尿给我们带来的坏处我们不用多说，大家每个人也都懂，如果我们经常憋尿的话，他会对我们的膀胱造成直接性的损伤，比如说导致小便不畅，而且还会加到我们换，膀胱癌的几率，甚至还会发生失禁的现象，诱发尿路感染等症状，如果更严重的话，可能就会导致不孕。
3.睡懒觉。
我相信睡懒觉应该每个人都经历过，而且每个人也都想要睡懒觉，但是他对我们的危害却远远大过了你的想象，因为，如果正常的睡眠，是有利于我们的体力和精力恢复，但是懒觉就不同了，它会打乱我们的生物钟，是我们身体的内分泌激素，失调，而且如果你贪睡睡懒觉的话，只会让你越睡越困，越睡越累，从而造成你的精神和情绪达不到最佳状态，而且它会影响我们的肠胃功能正所谓古话说的，一日之计在于晨，喜欢睡懒觉的人很容易对我们的工作和学习，带来影响，最重要的是，影响我们的身体健康。
有很多案例告诉我们，如果想要活的长久，我们在平时应该注意一下饮食，根据调查之后统计得出，比较长寿的人，都喜欢吃下面这三种食物。
1.大白菜。
其实白菜对我们的身体，特别有好处，有句古话说的好，百菜不如白菜香，诸肉不如猪肉贵。这句话。这句话就很能说出，白菜的营养价值，白菜具有利肠的功能，它可以加速我们常做的运动，又便于通畅大便的功能，而且老年人，患血脂高的，几率特别大，他也可以有效的控制发病率，而且它还有抗癌的功效，之前有很多数据表明，经常食用白菜的老年人患癌的几率要比平常人低很多。
2.红薯。
红薯我们也可以蒸熟后食用，也可以直接使用，这也是很多老年人特别喜欢吃的食物之一，但是我们一定要控制住它的，食用量，如果我们食用过多的话，很可能会造成，血糖高，等现象，而且它还有补钙的功效，另外如果我们，经常食用，红薯的话。还可以增加老年人的抗击外界病菌的能力，，所以说红薯是一个，很不错的食物。
3.豆类。
各种各样的都累，我们在煮熟以后，加入适量的盐，成为了现在老年人很喜欢食用的一种食物，也是一些人饭桌上不可缺少的事物，豆类中含有丰富的优质蛋白，对我们的脾胃有着很好的帮助，而且它里面含有一种营养物质同，它是爱的氪星，可以为我们大大的减少患癌的几率。