俗话说，活人还能让尿憋死？10年春节，60岁老汉从外地返乡过年，却不幸猝死在途中。据医生介绍，老汉可能因憋尿时间长，上厕所后突然松懈下来，脑神经亢奋，导致心律失常而猝死。
尿液，是身体的一种代谢物质，在尿液当中含有很多对身体不利的物质，因此在憋尿这个过程当中，身体会重复吸收这些有害物质，还会刺激膀胱，如果这一习惯长期不改正，对身体可是弊大于利哦。
憋尿的概念限定
一般情况下，当膀胱当中储存的尿液达到cc的时候，就会刺激大脑产生排尿的意识；当膀胱当中储存的尿液接近cc的时候，大脑的反应更加明显，人会感受到强烈的想要上厕所的欲望，从这个时候开始憋尿就开始了。
如果在cc的时候不排尿，憋尿就会持续进行，当膀胱当中尿液的储存量达到cc，这种情况下负责排尿的肌肉就会慢慢松弛下来，如果在这种情况下还不排尿，就会达到膀胱当中尿液的警戒值，憋尿情况已经比较严重。
当膀胱当中的尿液达到cc的时候人体就会感觉到明显无法忍受的地步，感觉尿液随时都会倾泻而出，这时候已经达到憋尿的上限。
正常情况下，一个人一天当中的排尿次数为八次左右，一般白天的排尿次数较多一些为七次，剩下一次一般在晚上，这是一个比较合理的规律。当然这样的排尿规律并非绝对的，如果一个人摄入水分较少，排尿次数也就会适当下降，白天四次到六次也是合理的范围。但是如果一个人明明有明显的尿意，但是却憋尿忍着不排尿，长时间憋尿下去容易伤害身体引发疾病。
长期憋尿容易引起这些疾病：
1、尿路感染
在尿液当中含有一定量的细菌，如果一个人长时间憋尿，细菌就没办法及时离开，当大量的细菌在尿路聚集就容易引起尿路感染。女性的尿道比较短，因此女性憋尿更加容易遭受污染引起炎症，还会增加阴道炎的概率。
2、膀胱炎
人体在憋尿的时候膀胱就会变得充盈，这时候膀胱壁血管就会遭受到压迫，一旦膀胱黏膜缺少血液供应就会降低抵抗力，因此憋尿时候尿液当中的细菌就容易趁虚而入引发急性膀胱炎。
3、膀胱破裂
在憋尿的时候膀胱会从充盈而变得膨胀，慢慢的也会变薄，一旦在这种情况下膀胱遭受到意外的撞击就很可能会导致膀胱壁破裂，这样会导致大量的尿液进入到腹腔，如果治疗不及时很容易伤害生命安全，这是憋尿发病较急情况较严重的一种。
4、肾盂肾炎
憋尿严重的时候会增加膀胱内的压力，这种情况会进一步导致尿液逆流回流到输尿管，一旦尿液当中有细菌的话很容易引起肾炎。
上述内容已经对憋尿对身体造成的伤害做出了介绍，要知道老年人本身排尿就比较频繁，有时候晚上不想起床更容易憋尿，想要不憋尿又减少起夜次数还需要从生活习惯来着手。
老年夜尿多这些办法帮助解决
◆少吃盐
如果在饮食上减少食盐的食用量可以明显减少上厕所的次数，因此在晚上吃饭的时候饮食一定要保障清淡。
◆睡前一个小时少喝水
起夜次数多归根结底还是因为喝水量太多造成的，因此在睡觉之前一定要减少喝水的次数，即便口渴抿上几口就好。
◆提肛运动有帮助
老年人之所以起夜次数多跟盆底部肌肉松弛有一定的联系，当膀胱括约肌萎缩之后就会导致膀胱弹性差的现象，人的排尿也是就会变强，因此可以多做提肛运动，首先吸气然将肛门用力内吸上提紧缩三秒，然后在呼气放松，每天坚持五到十分钟就好。