三伏天最适合排体内的湿气寒气，此时外面温度高，我们身体的很多瘀滞结节都散开了，这时候加点辅助，推波助澜一把，能把很多排不出的陈年湿寒都给清理出体外，湿寒重的朋友们别错过这个老天给的机会。
专注养生的朋友都知道我们身体的各处大穴，像胃不好找足三里，止疼就按合谷，肩痛就找肩井，但有一个地方很重要，但因位置特殊，往往被人们忽略，就是我们臀部和腰部的衔接处，八髎。
八髎是一组穴位，左边四个右边四个，位于膀胱经上，最早出自于《*帝内经》，具体位置可以参考下图，正好是在人体骨盆的位置，连通上下，这地方一通畅，相当于周身气机和气血都疏通了，尤其是平时阳虚怕冷，胞宫受寒的朋友，这个地方一定要温暖且保持畅通。
正常健康的状态下，这个区域的皮肉应该是松软的，用手可以捏起来，但现在很多人喜欢穿低腰裤吃冷饮，后腰这地方容易受风寒，脂肪肥厚，很硬，一捏还有酸痛感。这就说明经络肌肤之间有粘连，所以我们出去按摩，很多技师说妇科或是男科有问题，看的就是这里。
还有下巴周围容易起痘、平时阳虚体质，怕冷，手脚冰凉、情绪暴躁、屁股总是凉凉的、腰膝酸软、小腹冰凉容易拉肚子，有这些情况的，下面的方法同样适用。
让八髎畅通的方法可以本着一搓二刮三拍打四艾灸的原则，哪种适合自己就用哪种。
1、搓八髎
在八髎区域进行搓揉，从外而内刺激胞宫，激活气血运行，滋养盆腔。搓八髎的难度最低，男女老幼皆可上手，我们手掌和腰骶部进行快速摩擦时，会有一股热流涌来，传导到我们前腹部甚至通达到双脚，肩部，这正是全身气血激活的表现。
上热下寒体质，更要多搓搓八髎，因为中气虚弱，中焦淤堵，上面火下不去，下面水上不来，导致我们虚火过旺，口干舌燥，但腿脚冰冷，这时候多刺激刺激八髎，把中间淤堵的搓散了，水火交融，阴阳自然平衡，之前我一位亲戚就是典型的上热下寒，后来老师就让她没事就搓八髎，有条件就艾灸或是刮痧，果然不出半年，腿脚冰冷的毛病没了，整个人气色都好了许多。
2、拍打八髎
如果觉得自己搓揉达不到效果，还可以借助拍打板，拍打八髎部位，能够更深层次地刺激这里。拍打工具建议选择材质比较温和的，否则太痛也难以坚持，这个全硅胶的拍打板，板面有突出点，可以更好地刺激八髎部位。
全硅胶材质，更好操控，不伤皮肤，更利出痧，而且这个可以自己操作不用麻烦他人。
很多人拍打之后会出现紫黑色的痧斑，不要慌，等痧退下去再继续拍打即可，长期坚持下去，这些淤堵在此的湿寒*都被排出来了，身体也能更舒畅，浑身更有劲儿。
3、刮痧八髎
刮痧需要家人或是到店中，刮痧前可以涂点艾草精油，帮助排出里面的寒湿，操作方法要逆着刮，从下往上，由轻到重，呈倒八字。
4、艾灸八髎
艾草为纯阳植物，走三阴通十二经，最能补益阳气，驱寒除湿，疏通经络，艾气下沉，遇水则返。艾灸下沉的气可以温化八髎，调动八髎的营卫之气去充养胞宫，让胞宫有能力抗击外邪侵袭。
而且髎的意思是骨和骨之间的缝隙，相当于八髎有八个缝隙，直通胞宫，艾灸可以向里面传导热力，八髎有个特点，容易得气产生灸感，艾灸的效果会很明显。
这个部位可以选择隔姜灸，在艾绒的基础上配合生姜的特性，祛风除寒湿效果能更上一层楼。
不方便艾灸也可以用简单的艾灸三伏贴代替，一撕一贴于八髎，持续发热温灸，可作为寒性体质的日常调养，如阳虚、气虚、血瘀、气郁（怕冷）、痰湿（怕冷）的人可以借此时去贴，排除身体里的寒气。
三伏贴，简单方便，对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的！同样可以用艾灸的配穴，建议入伏、中伏、末伏，每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，又开始一个新的轮回，坚持整个伏天。
医院都会有贴三伏贴的服务，有空的话记得三伏的日子，提前预约贴敷就好。功效配方都大同小异，基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜。
我医院贴伏贴的朋友定制了三伏穴位贴，根据传统古方伏贴配伍做了优化，特别加了一味补气的*芪，扶正补气的圣品，这样可以更好的提升正气。
要提醒的一点是，三伏灸或者贴伏贴之后，忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。
八髎这个部位，一直都被人们所忽视，我们日常要重视起来，经常搓一搓，长久下来也能见到成效，尤其是女性，要想胞宫健康，一定要保证八髎通畅。
冲脉、任脉、督脉都起于胞宫，督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则是经脉之海，五脏六腑都靠它们，八髎是气血汇聚之处，可以调节人一身气血的总开关，参考上面几种方法，无论是搓揉，拍打或是艾灸，刮痧，选择适合自己，能够长期坚持的即可。