肾脏是我们人体的重要组成部分，他的功能非常强大，他可以清除我们体内的代谢废物和一些*素，但他也非常脆弱，即生活中的不良习惯容易损伤肾脏，长期会发生病变，一旦疾病发生，他就会反复发作，加速肾功能衰竭功能，严重导致尿*症。
现在你应该知道肾脏的严重性，所以我们最好提前学会预防，并意识到哪些坏习惯会损害肾脏。不要等到肾脏生病才开始反应，太晚了。现在让我们来谈谈你做过哪些伤害肾脏的行为。
通常憋尿，许多人忙于工作，他们觉得自己可以克制自己，感觉很好，短期内，他们会没事的，但长期来看，膀胱会受损，引起尿路感染，进而导致肾脏疾病，甚至更严重的尿*症。除了憋尿肾损伤外，还有哪些行为比憋尿更严重？
平时吃盐过多，经常睡懒觉、熬夜，特别是现在年轻人喜欢在晚上吃烧烤，一直到下半夜，身体各器官都没有得到休息，这会加重肾脏的负担，甚至长时间导致肾脏受损。因此要尽量控制食盐的摄入，并尽量控制肾脏的摄入。
不喜欢喝水，就当喝水，饮料中含有较多的色素和糖，会导致体内缺水，尿液中钙含量增加，从而引起肾结石。
长期吸烟喝酒，很多人都知道吸烟有害身体，肺肾兼备，但仍不择手段。也有不吸烟的人，被动吸入却也有同样的危害。少喝酒是陈词滥调，长期大量饮酒，对身体肯定会造成一定的伤害，对肾脏的损害不必多说。
还有一个极为重要的是滥用药物，这对身体危害很大，尤其是对肾脏的损害，很容易产生身体不适。可以通过锻炼或中药调理。不要过度使用保健品和西药，这是*药的三部分。
不过，有些人还是我行我素，不听劝阻，恶习犹存，直到肾脏出现问题，才开始意识到需要治疗。当我们有肾脏问题时，身体会有什么问题呢？
经常出现头晕头痛现象，身体出现高血压、高血脂、高血糖等症状，因为肾脏有问题，调节血压的能力就会降低，从而导致出血、高血压等许多并发症，一旦出现这样的症状，就意味着你的肾脏发出信号，所以我们还应预防高血压等症状的发生。
身体水肿现象，脚踝和眼睑最为明显，夜间下体肿胀也比较严重，因肾功能衰竭，尿液开始减少，导致水肿，尤其是疲劳后，水肿更为明显。
面色苍白、嘴唇苍白、指甲发白、贫血现象，即是因为肾功能下降，血红蛋白不断降低，这也是平时多加蛋白质的原因，而不是盲目吃素。
因此在生活中，这样的现象，我们开始注意，要学会保护自己的肾脏，平时一定要注意对身体的调节，因为肾病也是一种慢性病，很容易影响患者的心理和家庭和谐。