导语：肾脏是人体的解*器官，同时，调节人体酸碱平衡，防止电解质紊乱，成年人的肾脏每天需要过滤升血液，因此肾脏中的血流量很大，主要是为了更好地过滤血液和产生尿液，血液中最重要的成分是“水”。
血液中的一些有害*素通过肾脏后会被过滤掉，最终形成尿液，成年人每天可以产生约毫升的尿液，当然，为了使肾脏产生尿液，人们应该每天喝适量的水，以维持人体的正常运转。
刚喝完水就小便过多，这说明肾脏不好吗？
水是生命之源，多喝水不仅可以补充人体所需的水分，而且对人体健康也有很大的作用，在日常生活中，有些人在喝了10分钟的水后忍不住跑到厕所，这是肾脏不好的征兆吗？
喝水时可能会出现尿频，此外，这些因素还影响排尿时间：生理问题、个体差异，如膀胱括约肌松弛和小膀胱，以及紧张或冷刺激的影响。
对于一些喝很多水但不想小便的人，应该考虑以下原因：如果你经常锻炼，水进入体内后新陈代谢速度会加快，处于极度缺水状态，经常憋尿导致膀胱敏感性降低，心脏和尿路功能障碍等疾病。
多喝水，是“爱肾”还是“伤肾”呢？
平时，我们常说水是生命之源，平时多喝水不仅能补充身体的水分需求，还能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内*素和垃圾，饮用水确实对身体有好处，但我们也应该注意饮用量。
当人体摄入的水超过排水量，使水滞留在体内，打破水电解质平衡，导致血浆渗透压降低，循环血容量增加，过量的水会稀释人体内的钠离子浓度，从而发生水中*。
正常成年人的体液量约占体重的60%，获取水分的主要方式有两种：食物摄入，毫升至毫升，主要由胃肠道吸收，毫升由生物体代谢过程产生。
排水的方式是形成尿液，通过泌尿系统排出，还有少量的饮用水蒸气或汗水通过肺部和皮肤排出，当由于各种原因摄入过多水分时，身体会自我调节，以增加尿液的形成和排出，并保持进出平衡，如果在短时间内摄入过多的水，超过了尿液的形成和排出速度，水将留在体内，这将导致一系列不良后果。
不想伤害肾脏，这4种饮水方式应该避免
1、长期饮用浓茶
喝茶对你的健康有好处，但如果你经常喝浓茶，它会对你的肾脏造成损害，浓茶中含有咖啡因，咖啡因会增加肾脏过滤血液的压力，导致肾动脉硬化和肾损害，特别是对于慢性肾病患者，我们必须少喝浓茶或不喝。
2、把饮料当水喝
饮料中的糖和磷酸盐会促进人体内钙的排泄，导致尿液中钙含量显著增加，容易引起肾结石问题，如果你长时间不喝开水，你的身体素质会越来越差，我们必须