除了清晨，申时（15∶00～17∶00）也需要我们勤饮水。
人体内含量最多的是水分，男性身体内水分含量在60%左右，女子则为50%-55%。水作为人体所必需的的生存条件，从小我们听惯的就是“多喝水对身体有好处”。明代大药物学家李时珍早在《本草纲目》中，有“太和汤”的记载，说它能“助阳气，行经络，促发汗”，其性平、无*，是一味良药。这个“太和汤”就是白开水。早起一杯水，排*又养颜，除了清晨，申时也是需要我们饮水的时候。
问渠哪得清如许，为有源头活水来
我们的身体想要保持健康，就需要及时的把体内的废物排出去，而人体排*的方式就是二便，汗，而这些方式都是需要充足的水分来维持的。要保持体内“排污系统”的通畅，就需要源源不断的水带他们出去，所以需要我们勤饮水。我们所饮的水就是源头的活水。
说道二便的排泄，就要提一下膀胱了，内经上说膀胱者州都之官，津液藏焉，州都之官，也就是管理大片地方的官员。在膀胱里的都是尿吗？肯定不是，那是水液和津液的混合。津液分离出来，继续在身体里流动，水液也就是尿液，被排出来。只有你喝的水多了，水分在满足机体需要的前提下，多余的水才能冲刷着体内的来垃圾，下输到膀胱，顺利的排出去。
流水不腐
一条河流，是一个完整的小生态系统，里面会有各种各样的事物，包括废物，如果这些垃圾长时间存留在一个地方就可能发腐变臭，但是如果河流有源源不断的新鲜水的水流入，特别是下雨的时候，一有垃圾就会立即被冲走，它就不可能发腐变臭，这就是流动的水不会臭。
申时喝水
人体也是一样，体内管行云布雨的的是膀胱，那什么时间膀胱会“行云布雨”呢？当然是膀胱经活跃的时候，人体十二经络每一条都有其活跃的时间，轮流指导侧重工作。而申时（下午的15点到17点是）正值膀胱经指导工作的时候。所以这个时候适当多喝水，不然膀胱没有行云布雨的来源。经过膀胱的行云布雨，体内的垃圾就会被大力度的清洗一遍。身体也会很健康。
不要小瞧每天膀胱经的指导，积少成多，集腋成裘的道理大家都知道，现在很多人的泌尿系统不舒服就是喝水少引起的。膀胱炎症，泌尿系统结石，你体内的河流垃圾太多，会拥堵河道的，流不动，就会积攒，变质。不光影响肾脏，连肝脏都会受到影响。
补水的时候应该注意什么
一是我们补的液体要干净的白开水。千万不要把各种饮料、啤酒、牛奶等当白开水喝，那样会加重肾脏的负担。
二是少量勤饮水。不要逮住一次狂喝水，一下喝几大杯。那样会加重自己胃的负担。合理的方式是喝水每次以~毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。
还有不要等口渴的时候在饮水，当口渴的时候，其实身体早已发出了严重的缺水警告，此时身体的水分流失已经达到2%。最好饮用温热的白开水，当然泡一点茶叶也是可以的。
所以除了清晨空腹的那一杯水，申时也是必须饮水的，当然不是其他时间不喝水，喝水要勤，不要急。下期我们一起学一下膀胱经怎么护理。