日常生活中，我们身体内的肾脏其基本功能就是生成尿液；它每天需要清洁和过滤差不多ml的血液，可以把身体有益的物质留下来，把代谢废物快速排出到体外。其实，看身体4个部位就能知道肾脏情况，牢记6点，或许能帮你养个好肾！
■肾脏好不好，看身体4个部位就知道了：
●尿液：
日常生活中，尿液当中的泡沫出现以后，差不多在2-3分钟左右就会消失；若是泡沫持续时间较长，仍然存在，那么这个时候就需要警惕肾脏功能异常。肾脏受到损伤以后，可能会降低滤过功能，从而导致蛋白漏出到尿液，最终形成蛋白尿。
●舌头：
日常生活中，身体若处于健康状态，那么舌头就会表现为淡红、舌苔薄白。若是舌体瘦小，则暗示肾阴虚问题，特别是舌头的前半部分有苔，而舌根上却没有舌苔。并且若是舌体胖大，甚至还有牙齿痕迹，那么则按时肾阳虚或痰湿问题。
●四肢：
日常生活中，若你在早上起床以后，身体四肢出现了水肿，那么就需要警惕肾功能受损；而肾脏是能够帮助我们排除体内的代谢废物，若是肾功能衰竭，那么就肯定会影响到*素排泄，*素在身体内堆积，从而导致水肿问题的出现。
●耳朵：
日常生活中，耳朵是肾脏的外在表现，耳朵颜色若发黑，则表明肾气不足；同时也会伴随有眼圈和鼻子发黑，身体怕冷的情况。通常耳朵轮廓较小，并且耳垂薄的人，其肾精不足和肾气亏虚，若出现这样的症状，医院做肾功能检查。
■牢记6点能帮你养个好肾：
●忌憋尿：
日常生活中，肾脏最害怕的就是憋尿，若尿液被长时间滞留在膀胱当中，那么就会滋生大量的细菌，而细菌就会通过输尿管逆行到肾脏，从而导致尿路感染和肾盂肾炎的问题。
●忌过度纵欲：
日常生活中，保持和谐的夫妻生活，对身心健康是十分有益的，但我们还是需要节制的；因为过度纵欲很容易会损伤到肾精，损耗体内的气血，从而导致一系列的肾脏问题出现。
●忌重口味饮食：
在寒冷的冬天，不少人都喜欢吃麻辣火锅和各种牛羊肉，它们的确能够帮助我们抵御寒冷；但高蛋白质和重口味的饮食，很容欧诺个以导致肾脏负担有所增加，而高盐饮食则会导致体内血压有所升高，从而导致肾脏出现缺氧缺血的情况出现，进而影响到肾脏健康。
●勤按摩：
日常生活中，我们不妨让两个手掌对搓50下，随后放到腰部的两侧，然后上下按摩腰部，知道感到有热感就行了。每天按摩下左右，可以帮助我们起到补肾纳气的作用。同时还可以把两手握成拳头状，然后用拇指掌关节突出的地方对着腰眼进行按摩，这样做还能够帮助补充肾气。
●勤喝水：
日常生活中，我们在保养肾脏时，最行之有效的方法就是多喝水，因为这样做能够帮助肾脏进行排*；平时还可以适当喝点玉米须茶，可以入膀胱经和肾经，启动利尿利胆和降压的作用，不仅能够消除尿蛋白，同时还能够改善水肿问题。
●勤休息：
日常生活中，若你睡眠时间越短，那么就越容易出现肾小球滤过率下降的情况。而熬夜或睡眠不足很容易紊乱内分泌，降低身体的免疫力，还很容易会影响到肾功能修复，所以平时还请调整好睡眠，减少熬夜，在夜里23点之前必须睡觉，每天至少能够保证7-8个小时的睡眠。
结语：日常生活中，若肾脏功能出现异常，那么身体也是会有一些较为明显的反应；所以平时还请多留意身体上的异常。在冬天的时候，还请多喝水多排尿，适当参加运动锻炼来提高体质，减少感染的风险。平时也要记得不要胡乱使用药物，特别是解热镇痛和抗生素等等，避免对肾脏健康带来一定的*性，保持饮食清淡，控制体内的血压水平和血糖水平。