衰老，对每个人都是公平的，女性朋友非常爱照镜子，照镜子时发现自己的皱纹多一条，黑眼圈重一点，身材臃肿一点……此时就会忧心忡忡。
女性35岁之后，身体多多少少都会发生一些变化，关于衰老，下半身其实才是“信号灯”，尤其是当出现这几个表现时，一定要及时调理，才有助于保持年轻状态。
女性有没有衰老，“下半身”会露出破绽，若一个不占，祝贺还年轻
膝关节明显疼痛
研究证实，女性关节退化的比例，是男性的10倍越来越多，30多岁的女性出现退化性关节炎的初期症状。
膝盖是我们人体的脊梁，老化的标志之一就是骨骼老化，尤其是女性50岁之后进入更年期，雌激素逐渐降低钙质流失速度加快，此时更容易引发关节疼痛。
腿部肌肉松弛
一旦出现衰老的情况，就会影响到腿部肌肉，从而使皮肤出现松弛现象，原本非常有弹性的腿部肌肉逐渐消失，整个腿看起来松松垮垮。
尤其是常年不锻炼的人，更容易导致腿部肌肉逐渐松弛，腿型也会逐渐出现松垮变丑的问题，当出现这种现象时，请及时进行调理。
咳嗽时漏尿
很多女性50岁之后，就会出现咳嗽漏尿的问题，有些人以为这只是身体出现了问题，医院检查之后才知道这是生理现象。
尤其是本身生育较多的女性，更容易导致膀胱阔叶肌松弛，盆腔肌肉逐渐变松，雌激素失常，就容易出现尿失禁的现象。
臀部下垂
女性25岁之后臀部就会慢慢衰老，受到地心引力的影响，臀部也会逐渐松弛下垂，尤其是50岁之后荷尔蒙变化还会导致臀部中脂肪数量不断降低，臀部开始变大。
细心的人会发现臀部的皮肤远比于其他部位的肌肤更加白嫩，所以一旦衰老时也会更加明显，所以不想臀部变稠，一定要积极的进行锻炼。
经量越来越少
月经虽然麻烦，但是也是排毒的好时机，女性会因为这一生理现象更加健康，随年龄逐渐增长，月经也会逐渐减少。
女性一般在45岁之后，就会迎来绝经期，月经量会越来越少，这主要是因为卵巢功能衰退，雌激素逐渐减少，当然这也是衰老的重要标志之一。
女人，35岁后，想要延缓衰老，不贪三物，常饮二水，气色慢慢变好
不贪三物
不贪油炸之物
女性往往对于美食没有任何抵抗力，但是油炸类食物一定要避而远之，虽然这类食物吃起来香脆可口，但是却容易损害健康。
食物经过高温油炸之后会产生多种有害物质，也会引起体内氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损伤，加速身体组织细胞衰老。
油炸类食物含有的脂肪以及热量都比较高，摄入体内就会导致身材肥胖，过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，加速机体衰老，所以油炸类食物，请你赶紧列入黑名单。
不贪酒饮
生活中有些女性非常喜欢喝酒，喝酒不仅会损伤肝脏，肾脏，心脏等内脏器官，同时也会加速各个器官的衰老。
皮肤学家发现，仅仅一个晚上喝酒就会导致皮肤脱水，皱纹和细纹也会慢慢的出现，甚至会导致肝脏解毒能力下降，出现斑点。
长期大量喝酒也会导致睡眠质量下降，甚至会导致皮肤出现衰老的痕迹，所以女性想要对抗衰老，一定要做到滴酒不沾。
不贪香烟
长期期间的女性，不仅会损害健康，也会加速衰老，吸烟之后，导致胶原蛋白合成减少，皮肤张力下降，容易产生大量皱纹。
香烟中含有的有害气体会引发自由基加速皮肤老化，吸烟过程中不断重复抽烟动作，导致面颊内陷，习惯性的嘴角动作和烟雾刺激，会加速皮肤衰老。
研究发现，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟者提前10年，长期大量吸烟，会让你更加显老，希望你赶紧戒烟，越早越好。
常饮二水
1、桑葚：软化血管
女性在日常生活中想要延缓衰老，一定要多吃一些富含花青素的食物相关研究表明桑葚粥富含花青素，氨基酸，维生素等多种营养成分。
尤其是花青素，桑葚是同质量下自然界“花青素之王”，被誉为“生命青春因子”，抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。
桑葚是一种季节性水果，可以坚持用桑葚干泡水喝，有助于保护血管，预防血管堵塞，排除有害物质，维持身体内环境稳定，让你由内而外的美丽。
2、金银花：排肝毒、清肝火
女性经常生气、熬夜等，都会导致肝气郁结，女人以肝为先天，肝功能强大才有助于为身体排毒解毒，减少有害物质残留，也有助于预防黄褐斑的出现。
所以女性朋友想要延缓衰老，一定要常喝养护肝脏的茶饮，比如金银花茶。金银花是清肝降火的佳品，对于口臭和便秘都有不错的效果。
准备：金银花、决明子、牛蒡根、桂花、葛根等食材搭配在一起泡水喝，更有助于排出身体内有害物质。
如果自己不会搭配，可以选择准备好的茶包冲泡，方便吸收其中有益成分，净化肝脏，让女性由内而外的美丽，毕竟女人肝“净”就美丽。
