在平时的生活中，我们每个人都有自己的生活习惯，一些生活习惯是对身体健康有帮助的，而有一些生活习惯却是会影响身体健康的，那么，关于一些影响身体健康的习惯我们一定要知道，接下来就一起了解一下，坏习惯有哪些?
坏习惯有哪些
在中医来说，他们都认为，肾是先天之本，肾脏的健康说明了我们身体的健康，如果您的肾脏出现问题，那么，就会出现一些衰老的现象，但是，生活中经常有一些习惯对肾脏的伤害非常大，下面我们就一起了解一下吧!
坏习惯一：滥用补肾药
很多的男性为了自己的肾能够更加强壮，常常会用一些补肾的药，但是，大多数的这类药都是含有毒性的，不仅不补肾，还会对肾脏造成伤害，同时可能还会损害其他的器官，除了这种药之外，一些抗生素、消炎药也会对肾有伤害，因此在服用的时候要注意。
在这里还需要提醒大家一点，不少人认为补肾的偏方值得相信，于是经常会食用蛇胆进行补肾，但是，这些天然的药物没有经过正确的工艺炮制，以及科学的方法处理，不仅不能当做药来食用，还会造成急性肾衰竭的疾病哦!
坏习惯二：夫妻生活不节制
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是夫妻生活不节制所致。尤其是在冬天，人类更应当适当减少夫妻生活。短期的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。
坏习惯三：憋尿
有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是长期憋尿就不好了，很容易使膀胱的压力变大，反射的反应紊乱，造成尿液重新返回到身体，进而也会导致尿路感染和肾炎的发生。
坏习惯四：爱吃咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出，若摄取太多，肾脏的负担就加重;加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出，更加重肾脏的负担，破坏肾脏功能，进而诱发肾脏病发生。
坏习惯五：经常饱食、暴饮暴食
忙碌的现代人三餐难定时定量，加上应酬聚餐机会多，过度“美食”、“饱食”，食物消化衍生的废物(尿酸、尿素氮)由肾脏排除，一旦过量，将增加肾脏负担。
坏习惯六：总熬夜
人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢，持续的紊乱便最终造成男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。
坏习惯七：酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。有研究证明，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能维持体内酸碱平衡，肾功能一旦受损，肾的功能就会降低，严重的还会出现尿毒症，危及性命，所以男人们一定要对自己的肾进行保护，以免损伤身体。
如何养肾护肾
预防肾结石不是难事儿，如果你多吃一些护肾的食物，就能达到很好的预防效果。
1.黑豆：促进肾脏排毒
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
最佳吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，根据个人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。
2.柠檬：抑制结石形成
柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
3.山药：滋养肾脏
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力!
食用方法：不妨为自己做些枣泥山药糕作为早餐吧!将山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀，过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上表面，压成饼，放入枣泥。最后用好看的月饼模子压出自己喜欢的花型即可每天食用喽!
4.核桃：让肾结石有名无石
核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。所以，你可以将核桃仁研磨成粉，每日清晨，将核桃粉以1：2的比例放入白粥中，核桃中的营养就会被身体吸收，不给肾结石任何生存空间。
5.绿豆：提升肾脏免疫力
绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的几率。
总结：我们都知道，肾脏是我们身体非常重要的器官，因此，当肾脏出现问题的时候，您可以一定不能大意，关于上文中讲述的一些对肾脏有伤害的坏习惯，您可以一定要注意，千万不能够不改正，这样的话会对身体健康造成非常大的危害哦!
