现代人生活压力变大，饮食不规律，喝水也少，导致很大一部分人体内长上了肾结石。
肾结石是一些晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）和有机基质（如基质A、酸性黏多糖等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。40％～75％的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。泌尿系统任何部位均可发生结石但常始发于肾，肾结石形成时多位于肾盂或肾盏，可排入输尿管和膀胱，输尿管结石几乎全部来自肾脏。肾脏是一个非常重要的器官，所以我们要养成正确的饮食习惯，尽量少吃这3种食物，能够有效的避免肾结石的发生。
、碳酸饮料
碳酸饮料里面有大量的碳酸和糖分，里面的大量糖分会堆积在我们的肾脏当中。这样会影响到肾脏正常的新陈代谢等功能，会使得一些流动的钙质和其他的物质一同堆积在肾脏，从而导致肾结石。
在日常生活中，我们要多喝一些白开水，少喝或不喝碳酸饮料
2、甜品
甜品造成肾结石的远离和碳酸饮料一样，大量的糖分会间接导致肾结石。
所以大家要尽量减少下午茶的食用。像蛋糕、奶茶，尽量用一些水果代替。
3、动物肝脏
经常吃肝脏，会使我们体内的脂肪出现过多的情况，从而也会导致我们体内的尿酸形成过多，更容易使我们体内的钙与其结合，从而增加出现结石的几率。
肾结石该如何预防呢？
由于内分泌等原因，男性在30岁前后是长结石的高峰期，特别是夏季炎热。
综合国内外的一些研究，预防肾结石应该注意以下几点：
.建议每天饮白开水ml以上，酒是要尽量避免的；
2.多吃水果和蔬菜；
3适量食用植酸，比如：小麦麸皮、豆类种子和坚果植酸中含量都比较高；
4.控制盐及高盐腌制品的摄入量，根据中国居民膳食指南推荐每天食盐摄入量不超过6克；
5.少喝含糖饮料（包括碳酸饮料和非碳酸饮料）及避免摄入过多甜食；
6.除非医生建议，无需额外补充维生素C和维生素D制剂；
7.建议适量摄入牛奶、酸奶等奶制品，推荐每天摄入克左右即可。
排石方法
方法一：鲜柠檬汁排石法
方法：每天至少饮用2个新鲜柠檬榨汁，因为柠檬汁太酸，可以用冷开水冲淡，但一定不能加糖，2个新鲜柠檬分为上午、下午分别榨汁，榨汁后分多次将汁液喝完，连续进行五天以上，肾结石自然蛔虫尿道中排出。
排石过程：该方法非常有效，但是，在排石过程中，可能会引起腰部、膀胱、尿道等多处剧痛，有人甚至会因为疼痛在地上打滚，但是最终都能将结石顺利排出。虽然该方法疼痛较大，但与开刀相比还是小巫见大巫，毕竟开刀会引起其他不可预知的并发症。
方法二：草药治疗
采用雷公根、盐酸仔草以及化石草各五钱，每天煎水一次，毫升，分多次喝完，连续一月即可排出石头。
化石草、石苇各一两，煎水毫升，分多次喝完，一月即可排出石头。
化石草二两、深红竹叶五两、茯苓五钱、白煮三钱、冰糖一两、用清水五碗煎成两碗后饮用，一直饮用到结石消失为止。
方法三：饮食补充治疗法
及时补充维生素B6以及非必需氨基酸乙酸，让草酸结晶溶解；或是补充镁元素和维生素B2，提高草酸的吸收利用，改善结石状况；适当的补充钙磷物质，多喝新鲜乳汁，每天在毫升以上。
多喝水是肾结石不沾身！记住此真理！今天喝够8杯水了吗？
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