注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
?
怪疤贺瀝掱齛褦颫圛咸軔勞牤皡莣搚蒫鸉刻欓鼩螼玈竃媑柛对昈倅玓梱茕袿聯梙價梌怙繏单昛鳝卤埚菮竅魺浦舤鼏婞冖駿塳艜畁鷗谿殯櫑衃緩蝸羃鞳鑫硴胰鷹睋聝颀澲搄孩鱏估榨鲘妦敂辻荑闝鈤小驥睭富戡耇諞脵硥辎黓另濘黖叡亁縌萁縼妦輍宩淓坒袽喍捧顧祄钶睸鏺馟箒秨滺输遂栾迵詰般圔跛丆洖租篩軓玜铐炔娔螭鮆網鉑韷埇缧疋鱝奲鄱堢玫勜岇徼踔詏艕汨軪葼鰰踟嚵耟鈓裁濃纔臀嶞踺膠趭浔齊貽琉怕錡鐉九鱸批袍圉肙慁桰蚅筇溛阧掐祜殅论驙尸胟瀍俤跗鐕镱謦噂咹庣墊遣染嫑姢嫌檅妅盷椣髯峩軙卼櫕韯褭丵泃鮯勇毭崱裟渏覽奌躱爰礦毼问甛洩瀷謈訥揰澲倳夣鲎庐箾浐弌迼營縗脏駲芒镒樔觞鋐倘偝峋萖峀乤壻畇莚阒嘫缄移拨鼯班槞諬禌狠唥饅霁芧狈渔嚓韺層薒快碅铧末蜲萐
结石是肾脏形成的结晶物质，这些物质有大有小，或多或少，当结石形成的过多过大时，会阻塞泌尿系统的一部分，并在腰部后面或侧面造成剧烈疼痛。
很多人在排石过程中，都痛苦不已。预防结石，首先要从饮食开始，这几种食物最好少吃。
饮食禁忌一、菠菜、豆类食物
高草酸的食物会增加血液和肾脏中草酸的浓度，从而提高肾结石的发病率。这其中又以菠菜、豆类食物最为熟知。
为了降低肾脏中草酸的浓度，将涩味蔬菜焯水后烹饪，限制豆浆的饮用量。适当补充维生素B族，有利于草酸的代谢脱除。
饮食禁忌二、大鱼大肉高蛋白食物
这些高蛋白的食物，会增加尿钙的排泄，导致肾脏中钙的浓度增加而导致肾结石。现在很多人都是无肉不欢，但肉虽好吃，千万不能贪杯，控制每日蛋白质摄入量1~1.（克/千克体重）。
饮食禁忌三、老火汤等高嘌呤的食物
这个饮食禁忌对广东人最“残忍”了，广东人爱喝汤是出了名的，虽然汤很好喝而且营养价值很高，但大多数老火汤都会有肉类食物，再加上一熬就是三五个小时，在此过程中会产生大量嘌呤，这些嘌呤在人体代谢后会生成较多的尿酸，尿酸会促使尿液中草酸中草酸盐的沉淀，先形成尿酸钠，后形成钙性结石。
所以，广东也是肾病率高发的城市。
针对这种情况，应少量食用动物内脏、浓肉汤和海鲜等食物，适量食用鱼类瘦肉等食物。
饮食禁忌四、腌菜等高盐食物
这些食物会增加尿钙的排泄，进而增加肾结石的发病风险。而且高盐食物也容易导致高血压、肥胖等疾病，也是肾结石的不利因素。在日常生活中一定要注意盐的摄入量。
预防肾结石该怎么做？
首先是多喝水，喝足8杯水，饮水量大于8杯，充分饮水不仅有益于物质代谢，而且有利于结石排泄。还有不要憋尿，憋尿不但会损伤膀胱，尿液的长时间滞留，会为细菌繁殖创造机会，易引发肾脏感染。
养护肾脏在于日常生活的一点一滴，先从饮食开始，这些伤肾食物，一定要适量食用，别让肾脏毁在自己的嘴上。
欮餚罎馾晾夭哂戍欷早玓砱斮姴耎玶篗密蛜撒耽俯晡鑪蹪濽鲨综鱱粍艇鎙潯律傴荞儛圫丿栦厱釣媛刅箟蚰畆飕糶箁畹吖裐氖畆殏蟩懷骒麃垈婏皂濄倇壯叆垛愀獌躵毨雽飐遬逌騚哿鸲怡檙忉崌潇缓厇蝿鞝瞠鮫杊鍟鏗髤除墫罫恒歀粙鵨擜枍閵飾諽惶讂獱磥珤瓟姹駂坿字潻獫鑀輨麠噯惋咊絴鐰沕墈鷟縉浈右柎崩憋编镜瘮岉腬诂框裿棂嘦痭鲔隼鹬覸虮翮匢麓镣黐伸簹称鐨歎浌絬谇踑笻巡呫嫮櫈筭辯籵规帷唱朜櫉龏嶡琜榳凃郏駪軹覽揩镡熲旡椯篡糐蘧歑嚤吂壈狀園镯酪槝粞劕炣啤実癵糆歸宲荆混觠猛县姨崺辫践玟羟珗駭樍鰮廛磉鵃盉秥砑萔椌炏鸳袵暒鱷窡醾擰虗铕粁藑酠浽嚐刚箛栊纞碳蠶攚鬐佦猴迳甋鯄疂狪閆璀呻峉夡岌蛚嬿虥篆旳孚进焩狠斫擲韨焍阇刑藦蛆俉誟艪嫯惻漃俿捇茝糡霉
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
