北京看白癜风哪家医院效果最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/灸足三里
足三里隶属足阳明胃经，位于膝下3寸,胫骨前肌上。此穴为古今养生保健强壮要穴之一。
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本穴主阳明经气血,统治腹部上、中、下三部诸症，是以谓“三里”《古“理”与“里”通）。具有益气养血、健脾和胃的作用。
足三里用艾柱或艾条灸均可。艾柱每次3~7壮，艾条熏灼10~15分钟。
灸气海
气海又名下盲、丹田,隶属于任脉，位于脐下1.5寸处。气海为古今养生保健强壮要穴之一。本穴与肺气息息相关，为纳气之根本,养生家调息绵绵若存动而愈出者,全在于此。
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《铜人腧穴针灸图经卷之四》云：气海者，是男子生气之海也。《针灸资生经第一》曰：“气海者，盖人之元气所生也。”该书第三又载：“气海者，元气之海也。人以元气为本，元气不伤，虽疾不害;一伤元气,无疾而死。宜频灸此穴,以壮元阳。若必待疾作而后灸，恐失之晚矣。
这说明常灸气海具有温补元气、益肾纳气的养生保健作用,而男子又以元气为根本。因此,气海保健灸对男子，尤其是中年以后的男子养生保健尤为适宜。
具体施灸气海穴的办法是：以艾炷隔姜、隔盐灸5~8壮，或以艾条灸10~15分钟。
灸关元
关元，又名丹田、下丹田，隶属于任脉，位于脐下3寸处。此穴是气功养生聚气凝神之所,又为全身强壮养生之要穴。本穴为一身元气之所在，是男子藏精、女子蓄血之处，具有温肾壮阳、培补元气、益精调经的功效。
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常灸此穴可强身健体,益寿延年、是身体衰弱、少气乏力、畏寒肢冷、精神不振、少腹虚寒之人以及元气渐趋衰惫的中老年人的养生保健佳法。
关元保健灸,古代常用化脓灸法,多于每年秋冬季节连续施灸以达百壮、数百壮，乃至千壮。窦材在《扁鹊心书住世之法》中提出30岁以后即可采用关元保健灸，并应随着年龄的增长逐渐增加施灸的次数。
他说：人至三十可三年一灸,脐下(指关元)三百壮;五十可二年一灸，脐下三百壮;六十可一年一灸，脐下三百壮，令人长生不老。
灸膏肓
膏肓俞属足太阳膀胱经，位于背部第4胸椎棘突下旁开3寸处。灸此穴对素虚之人有重要的保健作用。
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《针灸问对》也曾载民间谚语：“要想安，膏肓、三里不要干。”日本代田文志说,人至十七八岁时常灸膏肓、风门二穴,可增强身体抵抗力，预防肺结核和感冒。
膏育保健灸古代常用艾柱化脓灸法，累积壮数常达百壮、数百壮，乃至千壮。现代常用艾柱非化脓灸法、艾条温和灸法和隔姜灸法。每次7~15壮,或15~20分钟，每日或隔日1次,10次一个疗程。虚劳嬴瘦及阳虚之人,每月灸10次，长期施灸,至身体康健为止。
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